Рецепт Онигири Говядина по-корейски Вкусвилл, 100 г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Онигири Говядина по-корейски Вкусвилл, 100 г
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 25 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 3.5 г |
| Морские водоросли спирулина, сушеные | 2 г |
| Вода | 40 г |
| Соус Унаги [Sen Soy] | 5 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Говядина 1 кат. (Запекание) | 0 г |
| Говядина, щуп, постное мясо, сырая | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Онигири Говядина по-корейски Вкусвилл, 100 г".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.4 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 1000 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 5.5% | 1086 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3.7% | 1600 г |
| Углеводы | 27.6 г | 219 г | 12.6% | 7.5% | 793 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.7% | 2222 г |
| Вода | 62.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3643 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.3% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.7% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 38.14 мг | 500 мг | 7.6% | 4.5% | 1311 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 3.2% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 4.6% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.228 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6423 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.261 мкг | 3 мкг | 8.7% | 5.2% | 1149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.402 мг | 15 мг | 9.3% | 5.5% | 1070 г |
| Витамин Н, биотин | 0.932 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.1% | 5365 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2999 мг | 20 мг | 11.5% | 6.8% | 870 г |
| Ниацин | 0.373 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.266 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.08 мг | 2500 мг | 4.6% | 2.7% | 2154 г |
| Кальций, Ca | 11.38 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 8787 г |
| Кремний, Si | 26.63 мг | 30 мг | 88.8% | 52.7% | 113 г |
| Магний, Mg | 22.56 мг | 400 мг | 5.6% | 3.3% | 1773 г |
| Натрий, Na | 55.53 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.6% | 2341 г |
| Сера, S | 62.03 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.7% | 1612 г |
| Фосфор, P | 80.3 мг | 800 мг | 10% | 5.9% | 996 г |
| Хлор, Cl | 7.27 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 31637 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 242.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.26 мг | 18 мг | 7% | 4.2% | 1429 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.266 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.6% | 3759 г |
| Литий, Li | 1.332 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3772 мг | 2 мг | 18.9% | 11.2% | 530 г |
| Медь, Cu | 216.32 мкг | 1000 мкг | 21.6% | 12.8% | 462 г |
| Молибден, Mo | 1.601 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.4% | 4372 г |
| Никель, Ni | 0.719 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.61 мкг | 55 мкг | 15.7% | 9.3% | 639 г |
| Стронций, Sr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.79 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 7043 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 1.125 мг | 12 мг | 9.4% | 5.6% | 1067 г |
| Цирконий, Zr | 2.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.413 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.467 г | ~ | |||
| Валин | 0.373 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.187 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.327 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.569 г | ~ | |||
| Лизин | 0.448 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Треонин | 0.277 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.306 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.428 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.608 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.379 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.061 г | ~ | |||
| Пролин | 0.317 г | ~ | |||
| Серин | 0.3 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.252 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.591 г | от 4.7 до 16.8 г | 33.9% | 20.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.42 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.38 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.608 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.38 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.168 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.927 г | min 16.8 г | 5.5% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.896 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.776 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.9% | 9.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.588 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Онигири Говядина по-корейски Вкусвилл, 100 г составляет 168,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 168.4 кКал | -% | |
| Белки | 7 г | -% | |
| Жиры | 3.5 г | -% | |
| Углеводы | 27.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 62.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ОНИГИРИ ГОВЯДИНА ПО-КОРЕЙСКИ ВКУСВИЛЛ, 100 Г
Онигири Говядина по-корейски Вкусвилл, 100 г богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 11,5 %, кремнием - 88,8 %, марганцем - 18,9 %, медью - 21,6 %, селеном - 15,7 %
Чем полезен Онигири Говядина по-корейски Вкусвилл, 100 г
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Филе с грибами
- Пицца великий Гэтсби
- Витаминный1длшгадв
- Колбаса докторская
- Мука кокосовая
- Рыба заливная
- Палочки зерновые СХК
- Борщ с курицей
- Рыба в сливочном соусе
- Пасторма куриная
- Чахохбили (с хлебцами ''BOCADITOS'')
- Салат школьный 12/12
- Закуска из баклажана с орехово-сырной начинкой
- Печень с грибами
- Скумбрия запеченная
- Закваска
- Закваска
- Запеканка из вермишели и творога
- Вафли из батата и кабачка
- митболлы с корицей и брусничным соусом
- Салат из пастрами индейки помело с тропическим соусом
- маринованная свекла с печеным яблоком и сырным кремом
- Грудка нежная
- Индейка бедро запечённое
- Винегрет 12.12
- Крабовый салат
- Манная
- Запеканка творожная
- Изолят соевого белка
- Филе троекурово
- Скрамбл с киноа и сыромдля Ларисы23
- Пшенная каша
- Салат из пастормы
- Жареный рис со свининой и ананасами по-тайски
- Салат Щетка
- Бутер в лаваше
- Ленивая овсянка «Банановый хлеб»
- Салат крабовый
- Картофель с индеШ
- _ зразы с зеленым луком и яйцом/ фарш свино-куриный
- Кекс из рикотты с гречневой мукой
- Тыквенник с пшеном, бананом и манго
- Капуста с мясом и апельсином
- Макароны Спиральки цельнозерновые
- Котлеты говяжьи
- Курочка по французски
- АктиБио без сахара
- Кекс морковный с апельсиновым джемом
- Протеиновый пирог без какао 695гр 890кк 165руб
- Фасоль в томате
- Оливье
- котлеты из минтая домашние
- Салат с яйцом, ветчиной и сыром
- Филе грудки индейки, обжаренное на гриле
- Суп с шампиньонами
- Конфеты финиковые
- Суп гороховый
- Щи постные
- Хлебцы хрустящие ржаные
- Нут с овощами и говядиной
- Окорочок куриный
- Наггетсы запеченные детские из мяса птицы 350гр/уп.
- Овсяноблин
- хлеб ржаной с семенами подсолнечника
- Мак сырные колечки
- Булочка
- Салат овощной_мое
- Сывороточный протеин [ПРП]
- Карбонара
- Картошка жареная
- Батончик фисташка и карамель
- Toffifee
- Форте гель водоросли
- Чизбургер Де Люкс
- Фунчоза бататная
- Запеканка из цветной капусты и брокколи
- Кабачки
- Зельц «мясо прессованное» [Мясная Ферма] ( аналог МЗР)
- Корнишоны маринованные
- Салат с тунцом
- Конфитюр Абрикос без добавления сахара
- Цветная капуста с приправами в духовке
- Пельмени с шампиньонами и курицей
- Ежики домашние
- Урбеч фисташка
- Strawberry cheesecake overnight oats/veganrecipe_4u/Instagram
- Актимуно гранат
- Индейка стейк грудки
- Пряное печенье
- Лимонный пирог
- Тыквенные семечки очищенные
- Кекс из овсянки и клетчатки
- Ролл с огурцом
- Картофель отварной
- Сыр лёгкий
- Батончик
- Хлеб с амарантом
- щи с курицей
- Завтрак 1
- Мармелад Новогодний мандарин
Метки: Как приготовить Онигири Говядина по-корейски Вкусвилл, 100 г, калорийность 168,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Онигири Говядина по-корейски Вкусвилл, 100 г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
