Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Свинина Лопатка Б/К [Лента] | 231 г |
Сметана 10% [Простоквашино] | 22 г |
лечо | 56 г |
Вода | 1866 г |
Chifferi rigati | 450 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 118 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1427 г |
Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 6.4% | 1333 г |
Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.7% | 1806 г |
Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 6.9% | 1230 г |
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.4% | 2500 г |
Вода | 72.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3135 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.6% | 13636 г |
бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 14706 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
Витамин В4, холин | 0.08 мг | 500 мг | 625000 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.304 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 131579 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.89 мг | 90 мг | 3.2% | 2.7% | 3114 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
Витамин Н, биотин | 0.015 мкг | 50 мкг | 333333 г | ||
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0267 мг | 20 мг | 0.1% | 0.1% | 74906 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 6.72 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.3% | 37202 г |
Кальций, Ca | 5.22 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 19157 г |
Магний, Mg | 1.54 мг | 400 мг | 0.4% | 0.3% | 25974 г |
Натрий, Na | 7.44 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.5% | 17473 г |
Сера, S | 1.25 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Хлор, Cl | 10 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 23000 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 2.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.42 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.025 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 72000 г |
Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
Кобальт, Co | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.8% | 11628 г |
Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 46512 г |
Медь, Cu | 2.39 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 41841 г |
Молибден, Mo | 1.859 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2.3% | 3765 г |
Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
Фтор, F | 105.02 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.2% | 3809 г |
Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
Цинк, Zn | 0.0043 мг | 12 мг | 279070 г |
Энергетическая ценность Лапша с мясом 15.11.23 составляет 118 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 118 кКал | -% | |
Белки | 5.7 г | -% | |
Жиры | 3.1 г | -% | |
Углеводы | 17.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
Вода | 72.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|