Рецепт Вишневый мусс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вишневый мусс

Яичный Белок [Spirulina Food] 10 г
Заменитель Сахара [Fit Parad] 8 г
Вишня 250 г
Сироп из топинамбура с черникой. Посад 30 г
Крахмал Кукурузный ГАРНЕЦ , 400 г 10 г
Вода 70 г
Вода 60 г
Желатин пищевой 10 г
Лимонная кислота 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вишневый мусс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70.6 ккал 1684 ккал 4.2% 5.9% 2385 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 7.8% 1810 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.6% 28000 г
Углеводы 12.5 г 219 г 5.7% 8.1% 1752 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 7.1% 2000 г
Вода 80.6 г 2273 г 3.5% 5% 2820 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.5 мкг 900 мкг 1.1% 1.6% 9474 г
бета Каротин 0.056 мг 5 мг 1.1% 1.6% 8929 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 1.6% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 1.4% 10000 г
Витамин В4, холин 3.4 мг 500 мг 0.7% 1% 14706 г
Витамин В5, пантотеновая 0.045 мг 5 мг 0.9% 1.3% 11111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 2% 7143 г
Витамин В9, фолаты 3.341 мкг 400 мкг 0.8% 1.1% 11972 г
Витамин C, аскорбиновая 8.56 мг 90 мг 9.5% 13.5% 1051 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.167 мг 15 мг 1.1% 1.6% 8982 г
Витамин Н, биотин 0.223 мкг 50 мкг 0.4% 0.6% 22422 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 1.4% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.6709 мг 20 мг 3.4% 4.8% 2981 г
Ниацин 0.223 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 149.91 мг 2500 мг 6% 8.5% 1668 г
Кальций, Ca 38.73 мг 1000 мг 3.9% 5.5% 2582 г
Кремний, Si 22.829 мг 30 мг 76.1% 107.8% 131 г
Магний, Mg 17.24 мг 400 мг 4.3% 6.1% 2320 г
Натрий, Na 11.74 мг 1300 мг 0.9% 1.3% 11073 г
Сера, S 3.63 мг 1000 мг 0.4% 0.6% 27548 г
Фосфор, P 23.4 мг 800 мг 2.9% 4.1% 3419 г
Хлор, Cl 4.86 мг 2300 мг 0.2% 0.3% 47325 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 57.3 мкг ~
Бор, B 69.6 мкг ~
Ванадий, V 13.92 мкг ~
Железо, Fe 0.323 мг 18 мг 1.8% 2.5% 5573 г
Йод, I 1.11 мкг 150 мкг 0.7% 1% 13514 г
Кобальт, Co 0.557 мкг 10 мкг 5.6% 7.9% 1795 г
Литий, Li 1.67 мкг ~
Марганец, Mn 0.0472 мг 2 мг 2.4% 3.4% 4237 г
Медь, Cu 90.82 мкг 1000 мкг 9.1% 12.9% 1101 г
Молибден, Mo 2.134 мкг 70 мкг 3% 4.2% 3280 г
Никель, Ni 8.352 мкг ~
Рубидий, Rb 42.9 мкг ~
Селен, Se 0.056 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 98214 г
Стронций, Sr 3.29 мкг ~
Фтор, F 36.19 мкг 4000 мкг 0.9% 1.3% 11053 г
Хром, Cr 3.9 мкг 50 мкг 7.8% 11% 1282 г
Цинк, Zn 0.0835 мг 12 мг 0.7% 1% 14371 г
Цирконий, Zr 0.04 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.071 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 3.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 2.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.16 г ~
Валин 0.043 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.027 г ~
Лейцин 0.059 г ~
Лизин 0.091 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.031 г ~
Фенилаланин 0.037 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.045 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.154 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1 г ~
Глицин 0.451 г ~
Глутаминовая кислота 0.213 г ~
Пролин 0.326 г ~
Серин 0.059 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Вишневый мусс составляет 70,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 70.6 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 12.5 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 80.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВИШНЕВЫЙ МУСС

Вишневый мусс богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 76,1 %

Чем полезен Вишневый мусс

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вишневый мусс, калорийность 70,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вишневый мусс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги