Рецепт СУП МОЙ ОВОЩНОЙ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты СУП МОЙ ОВОЩНОЙ

Филе Куриное [Троекурово] 800 г
Вода 5000 г
Болгарский Перец [Холидей] 400 г
Томатная Паста Ящик Астраханских Помидоров [Грин Рэй] 100 г
Лук Репчатый [Перекресток] 200 г
Морковь Свежая [Магнит] 300 г
Кинза [Лето] 2 г
Соль морская [Сырье и приправы] 10 г
Нут [Ашан] 0 г
Кабачки Свежие [Магнит] 600 г
Приправа 10 Овощей [Maggi] 10 г
Масло Сливочное 82,5% [Тысяча Озер] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "СУП МОЙ ОВОЩНОЙ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.4 ккал 1684 ккал 1.5% 5.9% 6630 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 14.2% 2815 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 7.1% 5600 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 2.4% 16846 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 16.5% 2393 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.21 мг 1000 мг 0.3% 1.2% 31153 г
Магний, Mg 0.71 мг 400 мг 0.2% 0.8% 56338 г
Натрий, Na 0.64 мг 1300 мг 203125 г
Сера, S 0.71 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 140845 г
Хлор, Cl 1 мг 2300 мг 230000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0011 мг 2 мг 0.1% 0.4% 181818 г
Медь, Cu 0.43 мкг 1000 мкг 232558 г
Молибден, Mo 1.143 мкг 70 мкг 1.6% 6.3% 6124 г
Фтор, F 71.43 мкг 4000 мкг 1.8% 7.1% 5600 г

Энергетическая ценность СУП МОЙ ОВОЩНОЙ составляет 25,4 кКал.

  • Порция = 350 гр (88.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.4 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить СУП МОЙ ОВОЩНОЙ, калорийность 25,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления СУП МОЙ ОВОЩНОЙ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы