Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко 3,5% [Першинский] | 0 г |
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 0 г |
Молоко 2,5% [Молоко Зауралья] | 0 г |
Греческий йогурт 2 | 0 г |
Биойогурт [Био Баланс] | 0 г |
Кефир 2,5% жирности | 0 г |
Молоко 2% [Восток Молоко] | 1700 г |
Греческий йогурт 2 | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 76.8 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2193 г |
Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 8.1% | 1617 г |
Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 7.4% | 1750 г |
Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 4.3% | 3000 г |
Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2680 г |
Энергетическая ценность Греческий йогурт 1 составляет 76,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 76.8 кКал | -% | |
Белки | 4.7 г | -% | |
Жиры | 3.2 г | -% | |
Углеводы | 7.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 84.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|