Рецепт Крем-суп тыквенный ВВ (290 гр.). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем-суп тыквенный ВВ (290 гр.)

Тыква отварная по 1-210	76 г
Тыква вареная, без соли	76 г
Морковь отварная по 2-40	53 г
Морковь, вареная, без соли	52 г
Вода	34.2 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение)	3.5 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные (Кипячение)	3 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные (Кипячение)	3 г
Сливки 25% жирности, стерилизованные (Кипячение)	3 г
Сливки 19% жирности	4 г
Сливки 31% жирности	4 г
Сливки 36% жирности	4 г
Тыквенные семечки, сушеные	4 г
Соль поваренная пищевая	0.5 г
Чабрец	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем-суп тыквенный ВВ (290 гр.)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	46.8 ккал	1684 ккал	2.8%	6%	3598 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	3.8%	5429 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	9.2%	2333 г
Углеводы	4.4 г	219 г	2%	4.3%	4977 г
Углеводы (общие)	2.8 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	20.3%	1053 г
Вода	88.8 г	2273 г	3.9%	8.3%	2560 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	617.8 мкг	900 мкг	68.6%	146.6%	146 г
Ретинол	0.014 мг	~
альфа Каротин	1258.425 мкг	~
бета Каротин	4.242 мг	5 мг	84.8%	181.2%	118 г
бета Криптоксантин	0.013 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	353.388 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	6.2%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.063 мг	1.8 мг	3.5%	7.5%	2857 г
Витамин В4, холин	6.97 мг	500 мг	1.4%	3%	7174 г
Витамин В5, пантотеновая	0.17 мг	5 мг	3.4%	7.3%	2941 г
Витамин В6, пиридоксин	0.053 мг	2 мг	2.7%	5.8%	3774 г
Витамин В9, фолаты	8.521 мкг	400 мкг	2.1%	4.5%	4694 г
Витамин В12, кобаламин	0.022 мкг	3 мкг	0.7%	1.5%	13636 г
Витамин C, аскорбиновая	3.69 мг	90 мг	4.1%	8.8%	2439 г
Витамин D, кальциферол	0.045 мкг	10 мкг	0.5%	1.1%	22222 г
Витамин D3, холекальциферол	0.041 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.633 мг	15 мг	4.2%	9%	2370 г
бета Токоферол	0.004 мг	~
гамма Токоферол	0.443 мг	~
дельта Токоферол	0.006 мг	~
Витамин Н, биотин	0.192 мкг	50 мкг	0.4%	0.9%	26042 г
Витамин К, филлохинон	8.2 мкг	120 мкг	6.8%	14.5%	1463 г
Витамин РР, НЭ	0.66 мг	20 мг	3.3%	7.1%	3030 г
Ниацин	0.257 мг	~
Бетаин	0.025 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	193.56 мг	2500 мг	7.7%	16.5%	1292 г
Кальций, Ca	34.28 мг	1000 мг	3.4%	7.3%	2917 г
Кремний, Si	0.313 мг	30 мг	1%	2.1%	9585 г
Магний, Mg	22.03 мг	400 мг	5.5%	11.8%	1816 г
Натрий, Na	159.1 мг	1300 мг	12.2%	26.1%	817 г
Сера, S	8.85 мг	1000 мг	0.9%	1.9%	11299 г
Фосфор, P	48.6 мг	800 мг	6.1%	13%	1646 г
Хлор, Cl	97.06 мг	2300 мг	4.2%	9%	2370 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	5.6 мкг	~
Бор, B	0.7 мкг	~
Ванадий, V	2.13 мкг	~
Железо, Fe	0.917 мг	18 мг	5.1%	10.9%	1963 г
Йод, I	0.41 мкг	150 мкг	0.3%	0.6%	36585 г
Кобальт, Co	0.153 мкг	10 мкг	1.5%	3.2%	6536 г
Литий, Li	0.075 мкг	~
Марганец, Mn	0.1496 мг	2 мг	7.5%	16%	1337 г
Медь, Cu	64.94 мкг	1000 мкг	6.5%	13.9%	1540 г
Молибден, Mo	0.655 мкг	70 мкг	0.9%	1.9%	10687 г
Никель, Ni	0.11 мкг	~
Олово, Sn	0.49 мкг	~
Рубидий, Rb	0.3 мкг	~
Селен, Se	0.455 мкг	55 мкг	0.8%	1.7%	12088 г
Стронций, Sr	0.79 мкг	~
Титан, Ti	0.25 мкг	~
Фтор, F	20.25 мкг	4000 мкг	0.5%	1.1%	19753 г
Хром, Cr	0.57 мкг	50 мкг	1.1%	2.4%	8772 г
Цинк, Zn	0.2812 мг	12 мг	2.3%	4.9%	4267 г
Цирконий, Zr	0.12 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.15 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Лактоза	0.2 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.024 г	~
Аргинин*	0.094 г	~
Валин	0.048 г	~
Гистидин*	0.022 г	~
Изолейцин	0.043 г	~
Лейцин	0.069 г	~
Лизин	0.05 г	~
Метионин	0.017 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.052 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.044 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.008 г	~
Заменимые аминокислоты	0.033 г	~
Аланин	0.044 г	~
Аспарагиновая кислота	0.093 г	~
Глицин	0.038 г	~
Глутаминовая кислота	0.195 г	~
Пролин	0.047 г	~
Серин	0.044 г	~
Тирозин	0.035 г	~
Цистеин	0.017 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	13.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.86 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.509 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.037 г	~
6:0 Капроновая	0.021 г	~
8:0 Каприловая	0.015 г	~
10:0 Каприновая	0.031 г	~
12:0 Лауриновая	0.031 г	~
14:0 Миристиновая	0.149 г	~
15:0 Пентадекановая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.421 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.175 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.676 г	min 16.8 г	4%	8.5%
14:1 Миристолеиновая	0.01 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.035 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.011 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.514 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.334 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.347 г	от 11.2 до 20.6 г	3.1%	6.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.311 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.275 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.004 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.01 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.004 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.007 г	~
Трансжиры	0.024 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.021 г	~
16:1 транс	0.002 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.017 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.005 г	~
Полиеновые трансжиры	0.004 г	~

Энергетическая ценность Крем-суп тыквенный ВВ (290 гр.) составляет 46,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	46.8 кКал	-%
	Белки	1.4 г	-%
	Жиры	2.4 г	-%
	Углеводы	4.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.9 г	-%
	Вода	88.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ-СУП ТЫКВЕННЫЙ ВВ (290 ГР.)

Крем-суп тыквенный ВВ (290 гр.) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 68,6 %, бэта-каротином - 84,8 %

Чем полезен Крем-суп тыквенный ВВ (290 гр.)

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Крем-суп тыквенный ВВ (290 гр.), калорийность 46,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем-суп тыквенный ВВ (290 гр.), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Марина

2024-05-02

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Юлия Погорелова

2024-05-23

Калорийность: 1200 кКал

Витамины и минералы: 90%

Танюра

2024-05-21

Калорийность: 1266 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Щи щавелевые, без мяса

Омлет на пару в формочках

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе