Рецепт Серегин кофе растворимый с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Серегин кофе растворимый с молоком и сахаром

Кофе растворимый, сухой 10 г
Вода 270 г
Сахар песок 18 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Серегин кофе растворимый с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.6 ккал 1684 ккал 1.8% 6.1% 5689 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3% 10857 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.4% 28000 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 9.5% 3590 г
Вода 90.8 г 2273 г 4% 13.5% 2503 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 8.1% 4091 г
Витамин В4, холин 2.16 мг 500 мг 0.4% 1.4% 23148 г
Витамин В5, пантотеновая 0.035 мг 5 мг 0.7% 2.4% 14286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 1% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.457 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 87527 г
Витамин В12, кобаламин 0.037 мкг 3 мкг 1.2% 4.1% 8108 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Н, биотин 0.293 мкг 50 мкг 0.6% 2% 17065 г
Витамин РР, НЭ 0.8049 мг 20 мг 4% 13.5% 2485 г
Ниацин 0.741 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 13.52 мг 2500 мг 0.5% 1.7% 18491 г
Кальций, Ca 17.89 мг 1000 мг 1.8% 6.1% 5590 г
Магний, Mg 2.1 мг 400 мг 0.5% 1.7% 19048 г
Натрий, Na 5.46 мг 1300 мг 0.4% 1.4% 23810 г
Сера, S 3.57 мг 1000 мг 0.4% 1.4% 28011 г
Фосфор, P 15.9 мг 800 мг 2% 6.8% 5031 г
Хлор, Cl 11.21 мг 2300 мг 0.5% 1.7% 20517 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.6 мкг ~
Железо, Fe 0.213 мг 18 мг 1.2% 4.1% 8451 г
Йод, I 0.82 мкг 150 мкг 0.5% 1.7% 18293 г
Кобальт, Co 0.073 мкг 10 мкг 0.7% 2.4% 13699 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.3% 105263 г
Медь, Cu 1.59 мкг 1000 мкг 0.2% 0.7% 62893 г
Молибден, Mo 1.774 мкг 70 мкг 2.5% 8.4% 3946 г
Олово, Sn 1.19 мкг ~
Селен, Se 0.183 мкг 55 мкг 0.3% 1% 30055 г
Стронций, Sr 1.55 мкг ~
Фтор, F 84.15 мкг 4000 мкг 2.1% 7.1% 4753 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 1.4% 27778 г
Цинк, Zn 0.0366 мг 12 мг 0.3% 1% 32787 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.46 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.042 г min 16.8 г 0.3% 1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%

Энергетическая ценность Серегин кофе растворимый с молоком и сахаром составляет 29,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.6 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 6.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Серегин кофе растворимый с молоком и сахаром, калорийность 29,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Серегин кофе растворимый с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги