Рецепт Торт морковный Старбакс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт морковный Старбакс

Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Овсяные отруби, сырые 42 г
Крахмал кукурузный 40 г
Морковь, красная (Запекание) 120 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) 120 г
Разрыхлитель теста Д. кветер 6 г
Творог мягкия Простоквашино 0,1 % 360 г
Лимонная цедра, сырая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт морковный Старбакс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99.4 ккал 1684 ккал 5.9% 5.9% 1694 г
Белки 9.6 г 76 г 12.6% 12.7% 792 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 4.3% 2333 г
Углеводы 12.1 г 219 г 5.5% 5.5% 1810 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 7% 1429 г
Вода 30.7 г 2273 г 1.4% 1.4% 7404 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 353.3 мкг 900 мкг 39.3% 39.5% 255 г
Ретинол 0.034 мг ~
альфа Каротин 0.004 мкг ~
бета Каротин 1.893 мг 5 мг 37.9% 38.1% 264 г
бета Криптоксантин 0.186 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 10.488 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.09 мг 1.5 мг 6% 6% 1667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.105 мг 1.8 мг 5.8% 5.8% 1714 г
Витамин В4, холин 40.37 мг 500 мг 8.1% 8.1% 1239 г
Витамин В5, пантотеновая 0.373 мг 5 мг 7.5% 7.5% 1340 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 3% 3390 г
Витамин В9, фолаты 6.34 мкг 400 мкг 1.6% 1.6% 6309 г
Витамин В12, кобаламин 0.138 мкг 3 мкг 4.6% 4.6% 2174 г
Витамин C, аскорбиновая 0.97 мг 90 мг 1.1% 1.1% 9278 г
Витамин D, кальциферол 0.311 мкг 10 мкг 3.1% 3.1% 3215 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.208 мг 15 мг 1.4% 1.4% 7212 г
бета Токоферол 0.005 мг ~
дельта Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 3.41 мкг 50 мкг 6.8% 6.8% 1466 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 2% 5000 г
Витамин РР, НЭ 0.8497 мг 20 мг 4.2% 4.2% 2354 г
Ниацин 0.179 мг ~
Бетаин 1.134 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.97 мг 2500 мг 4.3% 4.3% 2337 г
Кальций, Ca 34.65 мг 1000 мг 3.5% 3.5% 2886 г
Магний, Mg 23.48 мг 400 мг 5.9% 5.9% 1704 г
Натрий, Na 31.07 мг 1300 мг 2.4% 2.4% 4184 г
Сера, S 29.04 мг 1000 мг 2.9% 2.9% 3444 г
Фосфор, P 92.1 мг 800 мг 11.5% 11.6% 869 г
Хлор, Cl 39.67 мг 2300 мг 1.7% 1.7% 5798 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 61.7 мкг ~
Железо, Fe 0.788 мг 18 мг 4.4% 4.4% 2284 г
Йод, I 4.24 мкг 150 мкг 2.8% 2.8% 3538 г
Кобальт, Co 1.51 мкг 10 мкг 15.1% 15.2% 662 г
Литий, Li 0.992 мкг ~
Марганец, Mn 0.3307 мг 2 мг 16.5% 16.6% 605 г
Медь, Cu 37.11 мкг 1000 мкг 3.7% 3.7% 2695 г
Молибден, Mo 1.653 мкг 70 мкг 2.4% 2.4% 4235 г
Олово, Sn 2.15 мкг ~
Селен, Se 7.331 мкг 55 мкг 13.3% 13.4% 750 г
Стронций, Sr 2.81 мкг ~
Фтор, F 10.88 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 36765 г
Хром, Cr 0.88 мкг 50 мкг 1.8% 1.8% 5682 г
Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 3.3% 3.3% 3000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.634 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.052 г ~
Аргинин* 0.19 г ~
Валин 0.169 г ~
Гистидин* 0.073 г ~
Изолейцин 0.127 г ~
Лейцин 0.236 г ~
Лизин 0.174 г ~
Метионин 0.079 г ~
Метионин + Цистеин 0.103 г ~
Треонин 0.118 г ~
Триптофан 0.048 г ~
Фенилаланин 0.147 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.164 г ~
Заменимые аминокислоты 0.098 г ~
Аланин 0.156 г ~
Аспарагиновая кислота 0.283 г ~
Глицин 0.117 г ~
Глутаминовая кислота 0.5 г ~
Пролин 0.117 г ~
Серин 0.185 г ~
Тирозин 0.108 г ~
Цистеин 0.075 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 6.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 79.83 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.145 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.348 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.125 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.822 г min 16.8 г 4.9% 4.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.055 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.7 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.334 г от 11.2 до 20.6 г 3% 3%
18:2 Линолевая (ud) 0.305 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Торт морковный Старбакс составляет 99,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 99.4 кКал -%
Белки 9.6 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 12.1 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 30.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ МОРКОВНЫЙ СТАРБАКС

Торт морковный Старбакс богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 39,3 %, бэта-каротином - 37,9 %, фосфором - 11,5 %, кобальтом - 15,1 %, марганцем - 16,5 %, селеном - 13,3 %

Чем полезен Торт морковный Старбакс

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт морковный Старбакс, калорийность 99,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт морковный Старбакс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги