Рецепт Макароны с раст.маслом от курицы (Голда). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны с раст.маслом от курицы (Голда)

Соль поваренная пищевая 10 г
Вода водопроводная питьевая 2000 г
Макароны из муки высшего сорта 300 г
Жир куриный 15 г
Подсолнечное масло 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны с раст.маслом от курицы (Голда)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 187.1 ккал 1684 ккал 11.1% 5.9% 900 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 3.3% 1652 г
Жиры 5.5 г 56 г 9.8% 5.2% 1018 г
Углеводы 29.8 г 219 г 13.6% 7.3% 735 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 4.3% 1250 г
Вода 56.6 г 2273 г 2.5% 1.3% 4016 г
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.072 мг 1.5 мг 4.8% 2.6% 2083 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 0.5% 10588 г
Витамин В4, холин 24.77 мг 500 мг 5% 2.7% 2019 г
Витамин В5, пантотеновая 0.127 мг 5 мг 2.5% 1.3% 3937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 1.8% 2941 г
Витамин В9, фолаты 8.451 мкг 400 мкг 2.1% 1.1% 4733 г
Витамин D, кальциферол 0.101 мкг 10 мкг 1% 0.5% 9901 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.93 мг 15 мг 12.9% 6.9% 777 г
Витамин Н, биотин 0.854 мкг 50 мкг 1.7% 0.9% 5855 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.2254 мг 20 мг 6.1% 3.3% 1632 г
Ниацин 0.507 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.1 мг 2500 мг 2.1% 1.1% 4798 г
Кальций, Ca 21.66 мг 1000 мг 2.2% 1.2% 4617 г
Кремний, Si 1.69 мг 30 мг 5.6% 3% 1775 г
Магний, Mg 9.89 мг 400 мг 2.5% 1.3% 4044 г
Натрий, Na 557.75 мг 1300 мг 42.9% 22.9% 233 г
Сера, S 32.54 мг 1000 мг 3.3% 1.8% 3073 г
Фосфор, P 37.9 мг 800 мг 4.7% 2.5% 2111 г
Хлор, Cl 873.24 мг 2300 мг 38% 20.3% 263 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.717 мг 18 мг 4% 2.1% 2510 г
Йод, I 0.63 мкг 150 мкг 0.4% 0.2% 23810 г
Кобальт, Co 0.887 мкг 10 мкг 8.9% 4.8% 1127 г
Марганец, Mn 0.2473 мг 2 мг 12.4% 6.6% 809 г
Медь, Cu 327.76 мкг 1000 мкг 32.8% 17.5% 305 г
Молибден, Mo 6.873 мкг 70 мкг 9.8% 5.2% 1018 г
Селен, Se 0.006 мкг 55 мкг 916667 г
Фтор, F 210.31 мкг 4000 мкг 5.3% 2.8% 1902 г
Хром, Cr 0.93 мкг 50 мкг 1.9% 1% 5376 г
Цинк, Zn 0.3358 мг 12 мг 2.8% 1.5% 3574 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 28.606 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Мальтоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.169 г ~
Валин 0.203 г ~
Гистидин* 0.085 г ~
Изолейцин 0.186 г ~
Лейцин 0.346 г ~
Лизин 0.106 г ~
Метионин 0.068 г ~
Метионин + Цистеин 0.152 г ~
Треонин 0.131 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.215 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.321 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.139 г ~
Аспарагиновая кислота 0.144 г ~
Глицин 0.148 г ~
Глутаминовая кислота 1.314 г ~
Пролин 0.414 г ~
Серин 0.215 г ~
Тирозин 0.106 г ~
Цистеин 0.085 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2.3 г от 4.7 до 16.8 г 48.9% 26.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.01 мг max 300 мг
бета Ситостерол 5.634 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.251 г ~
18:0 Стеариновая 0.12 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
22:0 Бегеновая 0.02 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.674 г min 16.8 г 10% 5.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.723 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.336 г от 11.2 до 20.6 г 20.9% 11.2%
18:2 Линолевая (ud) 1.858 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Макароны с раст.маслом от курицы (Голда) составляет 187,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 187.1 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 5.5 г -%
Углеводы 29.8 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 56.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ С РАСТ.МАСЛОМ ОТ КУРИЦЫ (ГОЛДА)

Макароны с раст.маслом от курицы (Голда) богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 12,9 %, хлором - 38 %, марганцем - 12,4 %, медью - 32,8 %

Чем полезен Макароны с раст.маслом от курицы (Голда)

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макароны с раст.маслом от курицы (Голда), калорийность 187,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны с раст.маслом от курицы (Голда), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы