Рецепт Конфеты «метеорит» 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты «метеорит» 2

Яичный белок куриный 110 г
Эритрит [Bionova] 50 г
Ванильный Сахар с Натуральной Ванилью [Dr. Oetker] 2 г
Шоколад темный без сахара 200 г
Грецкий орех, сухая обжарка, с солью 250 г
Подсластитель [Fit Parad] 2 г
Миндаль, сухая обжарка, без соли 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты «метеорит» 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 431.8 ккал 1684 ккал 25.6% 5.9% 390 г
Белки 10.6 г 76 г 13.9% 3.2% 717 г
Жиры 36.8 г 56 г 65.7% 15.2% 152 г
Углеводы 20.9 г 219 г 9.5% 2.2% 1048 г
Углеводы (общие) 8.3 г ~
Пищевые волокна 3.5 г 20 г 17.5% 4.1% 571 г
Вода 26.8 г 2273 г 1.2% 0.3% 8481 г
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 180000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Лютеин + Зеаксантин 3.087 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.203 мг 1.5 мг 13.5% 3.1% 739 г
Витамин В2, рибофлавин 0.303 мг 1.8 мг 16.8% 3.9% 594 г
Витамин В4, холин 24.69 мг 500 мг 4.9% 1.1% 2025 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 0.3% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.21 мг 2 мг 10.5% 2.4% 952 г
Витамин В9, фолаты 38.586 мкг 400 мкг 9.6% 2.2% 1037 г
Витамин В12, кобаламин 0.013 мкг 3 мкг 0.4% 0.1% 23077 г
Витамин C, аскорбиновая 0.64 мг 90 мг 0.7% 0.2% 14063 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.139 мг 15 мг 14.3% 3.3% 701 г
бета Токоферол 0.024 мг ~
гамма Токоферол 0.054 мг ~
дельта Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 1.491 мкг 50 мкг 3% 0.7% 3353 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 0.3% 6667 г
Витамин РР, НЭ 1.6056 мг 20 мг 8% 1.9% 1246 г
Ниацин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 251.69 мг 2500 мг 10.1% 2.3% 993 г
Кальций, Ca 48.57 мг 1000 мг 4.9% 1.1% 2059 г
Кремний, Si 3.765 мг 30 мг 12.6% 2.9% 797 г
Магний, Mg 79.35 мг 400 мг 19.8% 4.6% 504 г
Натрий, Na 273.63 мг 1300 мг 21% 4.9% 475 г
Сера, S 100.56 мг 1000 мг 10.1% 2.3% 994 г
Фосфор, P 163.8 мг 800 мг 20.5% 4.7% 488 г
Хлор, Cl 31.43 мг 2300 мг 1.4% 0.3% 7318 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.7 мкг ~
Бор, B 15.1 мкг ~
Ванадий, V 3.38 мкг ~
Железо, Fe 1.273 мг 18 мг 7.1% 1.6% 1414 г
Йод, I 1.31 мкг 150 мкг 0.9% 0.2% 11450 г
Кобальт, Co 1.092 мкг 10 мкг 10.9% 2.5% 916 г
Литий, Li 1.611 мкг ~
Марганец, Mn 0.1692 мг 2 мг 8.5% 2% 1182 г
Медь, Cu 651.23 мкг 1000 мкг 65.1% 15.1% 154 г
Молибден, Mo 2.899 мкг 70 мкг 4.1% 0.9% 2415 г
Никель, Ni 9.036 мкг ~
Рубидий, Rb 1.3 мкг ~
Селен, Se 5.346 мкг 55 мкг 9.7% 2.2% 1029 г
Стронций, Sr 0.87 мкг ~
Титан, Ti 3.39 мкг ~
Фтор, F 6.85 мкг 4000 мкг 0.2% 58394 г
Хром, Cr 1.25 мкг 50 мкг 2.5% 0.6% 4000 г
Цинк, Zn 1.4095 мг 12 мг 11.7% 2.7% 851 г
Цирконий, Zr 2.64 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.055 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.287 г ~
Валин 0.186 г ~
Гистидин* 0.082 г ~
Изолейцин 0.16 г ~
Лейцин 0.262 г ~
Лизин 0.155 г ~
Метионин 0.08 г ~
Метионин + Цистеин 0.114 г ~
Треонин 0.124 г ~
Триптофан 0.044 г ~
Фенилаланин 0.195 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.177 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.189 г ~
Аспарагиновая кислота 0.364 г ~
Гидроксипролин 0.003 г ~
Глицин 0.171 г ~
Глутаминовая кислота 0.713 г ~
Пролин 0.139 г ~
Серин 0.194 г ~
Тирозин 0.1 г ~
Цистеин 0.063 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 3.2 г от 0.9 до 3.7 г 100% 23.2%
Омега-6 жирные кислоты 14.4 г от 4.7 до 16.8 г 100% 23.2%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 0.301 мг ~
Стигмастерол 0.301 мг ~
бета Ситостерол 9.187 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.702 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.598 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.642 г min 16.8 г 33.6% 7.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.02 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.57 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 2.466 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.048 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 17.61 г от 11.2 до 20.6 г 100% 23.2%
18:2 Линолевая (ud) 14.412 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.975 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 3.198 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Конфеты «метеорит» 2 составляет 431,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 431.8 кКал -%
Белки 10.6 г -%
Жиры 36.8 г -%
Углеводы 20.9 г -%
Пищевые волокна 3.5 г -%
Вода 26.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ «МЕТЕОРИТ» 2

Конфеты «метеорит» 2 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13,5 %, витамином B2 - 16,8 %, витамином E - 14,3 %, кремнием - 12,6 %, магнием - 19,8 %, фосфором - 20,5 %, медью - 65,1 %, цинком - 11,7 %

Чем полезен Конфеты «метеорит» 2

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты «метеорит» 2, калорийность 431,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты «метеорит» 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты