Рецепт Рассольник ЛВ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рассольник ЛВ

Говядина 1 кат. 0 г
Вода 2000 г
Огурец маринованный 150 г
Картофель 100 г
Лук репчатый 110 г
Морковь желтая 70 г
Подсолнечное масло 0 г
Перловая крупа 0 г
Свинина, рёбра средней части с мясом 400 г
Фасоль [Красная Цена] 50 г
Бульон Куриный [Приправыч] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рассольник ЛВ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.8 ккал 1684 ккал 2.2% 5.8% 4455 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 12.2% 2171 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 7.7% 3500 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 2.6% 9955 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.6% 10000 г
Вода 92.2 г 2273 г 4.1% 10.8% 2465 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.8 мкг 900 мкг 0.5% 1.3% 18750 г
бета Каротин 0.027 мг 5 мг 0.5% 1.3% 18519 г
Витамин В1, тиамин 0.072 мг 1.5 мг 4.8% 12.7% 2083 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 4.2% 6429 г
Витамин В4, холин 8.2 мг 500 мг 1.6% 4.2% 6098 г
Витамин В5, пантотеновая 0.11 мг 5 мг 2.2% 5.8% 4545 г
Витамин В6, пиридоксин 0.109 мг 2 мг 5.5% 14.6% 1835 г
Витамин В9, фолаты 0.619 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 64620 г
Витамин В12, кобаламин 0.075 мкг 3 мкг 2.5% 6.6% 4000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.19 мг 90 мг 1.3% 3.4% 7563 г
Витамин D, кальциферол 0.097 мкг 10 мкг 1% 2.6% 10309 г
Витамин D3, холекальциферол 0.097 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.028 мг 15 мг 0.2% 0.5% 53571 г
Витамин Н, биотин 0.038 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 131579 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.0059 мг 20 мг 5% 13.2% 1988 г
Ниацин 0.053 мг ~
Бетаин 0.415 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.63 мг 2500 мг 3.1% 8.2% 3179 г
Кальций, Ca 10.51 мг 1000 мг 1.1% 2.9% 9515 г
Кремний, Si 1.92 мг 30 мг 6.4% 16.9% 1563 г
Магний, Mg 5.83 мг 400 мг 1.5% 4% 6861 г
Натрий, Na 9.43 мг 1300 мг 0.7% 1.9% 13786 г
Сера, S 32.34 мг 1000 мг 3.2% 8.5% 3092 г
Фосфор, P 34.3 мг 800 мг 4.3% 11.4% 2332 г
Хлор, Cl 3.93 мг 2300 мг 0.2% 0.5% 58524 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 45 мкг ~
Бор, B 11.6 мкг ~
Ванадий, V 5.16 мкг ~
Железо, Fe 0.221 мг 18 мг 1.2% 3.2% 8145 г
Йод, I 0.44 мкг 150 мкг 0.3% 0.8% 34091 г
Кобальт, Co 0.363 мкг 10 мкг 3.6% 9.5% 2755 г
Литий, Li 2.664 мкг ~
Марганец, Mn 0.0169 мг 2 мг 0.8% 2.1% 11834 г
Медь, Cu 17.49 мкг 1000 мкг 1.7% 4.5% 5718 г
Молибден, Mo 1.384 мкг 70 мкг 2% 5.3% 5058 г
Никель, Ni 0.287 мкг ~
Рубидий, Rb 35.4 мкг ~
Селен, Se 4.942 мкг 55 мкг 9% 23.8% 1113 г
Стронций, Sr 0.32 мкг ~
Фтор, F 71.42 мкг 4000 мкг 1.8% 4.8% 5601 г
Хром, Cr 0.42 мкг 50 мкг 0.8% 2.1% 11905 г
Цинк, Zn 0.3009 мг 12 мг 2.5% 6.6% 3988 г
Цирконий, Zr 0.1 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.528 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.036 г ~
Аргинин* 0.196 г ~
Валин 0.152 г ~
Гистидин* 0.123 г ~
Изолейцин 0.143 г ~
Лейцин 0.246 г ~
Лизин 0.267 г ~
Метионин 0.079 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.131 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.123 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты 0.066 г ~
Аланин 0.17 г ~
Аспарагиновая кислота 0.286 г ~
Гидроксипролин 0.007 г ~
Глицин 0.132 г ~
Глутаминовая кислота 0.466 г ~
Пролин 0.118 г ~
Серин 0.127 г ~
Тирозин 0.111 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.03 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.012 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.204 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.11 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.387 г min 16.8 г 2.3% 6.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.02 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.361 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.349 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.136 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 3.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.125 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.119 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.005 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.005 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~
Трансжиры 0.01 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.006 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.006 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс 0.003 г ~

Энергетическая ценность Рассольник ЛВ составляет 37,8 кКал.

  • Порция = 289 гр (109.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.8 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 92.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рассольник ЛВ, калорийность 37,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рассольник ЛВ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты