Рецепт Торт с заварным кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт с заварным кремом

Сахар песок 180 г
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) 100 г
Пшеничная мука, высшего сорта 75 г
Маргарин сливочный 100 г
Яичный белок куриный (Запекание) 90 г
Сахар песок 180 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 200 г
Подсолнечное масло 34 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт с заварным кремом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 383.3 ккал 1684 ккал 22.8% 5.9% 439 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 1.6% 1652 г
Жиры 13.6 г 56 г 24.3% 6.3% 412 г
Углеводы 60.8 г 219 г 27.8% 7.3% 360 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.3% 2000 г
Вода 22.6 г 2273 г 1% 0.3% 10058 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.5 мкг 900 мкг 0.6% 0.2% 16364 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 0.8% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг 5% 1.3% 2000 г
Витамин В4, холин 22.08 мг 500 мг 4.4% 1.1% 2264 г
Витамин В5, пантотеновая 0.146 мг 5 мг 2.9% 0.8% 3425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 0.7% 3846 г
Витамин В9, фолаты 5.973 мкг 400 мкг 1.5% 0.4% 6697 г
Витамин В12, кобаламин 0.052 мкг 3 мкг 1.7% 0.4% 5769 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.1% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.306 мг 15 мг 28.7% 7.5% 348 г
Витамин Н, биотин 1.605 мкг 50 мкг 3.2% 0.8% 3115 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.2618 мг 20 мг 6.3% 1.6% 1585 г
Ниацин 0.396 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 69.78 мг 2500 мг 2.8% 0.7% 3583 г
Кальций, Ca 22.29 мг 1000 мг 2.2% 0.6% 4486 г
Кремний, Si 1.175 мг 30 мг 3.9% 1% 2553 г
Магний, Mg 7.35 мг 400 мг 1.8% 0.5% 5442 г
Натрий, Na 42.43 мг 1300 мг 3.3% 0.9% 3064 г
Сера, S 41.52 мг 1000 мг 4.2% 1.1% 2408 г
Фосфор, P 39.1 мг 800 мг 4.9% 1.3% 2046 г
Хлор, Cl 35.01 мг 2300 мг 1.5% 0.4% 6570 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 313.9 мкг ~
Бор, B 10.9 мкг ~
Ванадий, V 26.44 мкг ~
Железо, Fe 0.496 мг 18 мг 2.8% 0.7% 3629 г
Йод, I 1.88 мкг 150 мкг 1.3% 0.3% 7979 г
Кобальт, Co 0.661 мкг 10 мкг 6.6% 1.7% 1513 г
Марганец, Mn 0.1688 мг 2 мг 8.4% 2.2% 1185 г
Медь, Cu 36.26 мкг 1000 мкг 3.6% 0.9% 2758 г
Молибден, Mo 4.618 мкг 70 мкг 6.6% 1.7% 1516 г
Никель, Ni 0.646 мкг ~
Олово, Sn 2.96 мкг ~
Селен, Se 3.654 мкг 55 мкг 6.6% 1.7% 1505 г
Стронций, Sr 1.87 мкг ~
Титан, Ti 3.23 мкг ~
Фтор, F 8.66 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 46189 г
Хром, Cr 1.16 мкг 50 мкг 2.3% 0.6% 4310 г
Цинк, Zn 0.2754 мг 12 мг 2.3% 0.6% 4357 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.943 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 40.6 г ~
Лактоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.152 г ~
Аргинин* 0.075 г ~
Валин 0.094 г ~
Гистидин* 0.035 г ~
Изолейцин 0.083 г ~
Лейцин 0.122 г ~
Лизин 0.096 г ~
Метионин 0.05 г ~
Метионин + Цистеин 0.068 г ~
Треонин 0.064 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.086 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.106 г ~
Заменимые аминокислоты 0.194 г ~
Аланин 0.079 г ~
Аспарагиновая кислота 0.124 г ~
Глицин 0.044 г ~
Глутаминовая кислота 0.206 г ~
Пролин 0.07 г ~
Серин 0.096 г ~
Тирозин 0.06 г ~
Цистеин 0.031 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 3.6 г от 4.7 до 16.8 г 76.6% 20%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.85 мг max 300 мг
бета Ситостерол 11.881 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.012 г ~
6:0 Капроновая 0.009 г ~
8:0 Каприловая 0.037 г ~
10:0 Каприновая 0.087 г ~
12:0 Лауриновая 0.154 г ~
14:0 Миристиновая 1.42 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.94 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.192 г ~
20:0 Арахиновая 0.016 г ~
22:0 Бегеновая 0.026 г ~
24:0 Лигноцериновая 5.05 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.007 г min 16.8 г 6% 1.6%
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 5.059 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.972 г ~
22:1 Эруковая (ud) 2.86 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.697 г от 11.2 до 20.6 г 33% 8.6%
18:2 Линолевая (ud) 3.479 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Торт с заварным кремом составляет 383,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 383.3 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 13.6 г -%
Углеводы 60.8 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 22.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ

Торт с заварным кремом богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 28,7 %

Чем полезен Торт с заварным кремом

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт с заварным кремом, калорийность 383,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт с заварным кремом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты