Рецепт Шиповник + баярышник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шиповник + баярышник

Шиповник сухой (Припускание) 40 г
Боярышник кроваво-красный (Припускание) 20 г
Вода 1200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шиповник + баярышник".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.3 ккал 1684 ккал 0.6% 6.5% 18108 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.1% 76000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 7.5% 13688 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 43% 2500 г
Вода 97.6 г 2273 г 4.3% 46.2% 2329 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22.3 мкг 900 мкг 2.5% 26.9% 4036 г
бета Каротин 0.252 мг 5 мг 5% 53.8% 1984 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 4.3% 22500 г
Витамин В9, фолаты 3.852 мкг 400 мкг 1% 10.8% 10384 г
Витамин C, аскорбиновая 11.41 мг 90 мг 12.7% 136.6% 789 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.196 мг 15 мг 1.3% 14% 7653 г
Витамин РР, НЭ 0.036 мг 20 мг 0.2% 2.2% 55556 г
Ниацин 0.031 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.95 мг 2500 мг 0.9% 9.7% 11390 г
Кальций, Ca 10.94 мг 1000 мг 1.1% 11.8% 9141 г
Магний, Mg 3.07 мг 400 мг 0.8% 8.6% 13029 г
Натрий, Na 1.2 мг 1300 мг 0.1% 1.1% 108333 г
Сера, S 0.96 мг 1000 мг 0.1% 1.1% 104167 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 1.1% 160000 г
Хлор, Cl 1.35 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 170370 г
Микроэлементы
Бор, B 3 мкг ~
Железо, Fe 0.158 мг 18 мг 0.9% 9.7% 11392 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.582 мкг 10 мкг 5.8% 62.4% 1718 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 1.1% 133333 г
Медь, Cu 1.04 мкг 1000 мкг 0.1% 1.1% 96154 г
Молибден, Mo 1.541 мкг 70 мкг 2.2% 23.7% 4543 г
Никель, Ni 0.148 мкг ~
Селен, Se 16.668 мкг 55 мкг 30.3% 325.8% 330 г
Стронций, Sr 0.09 мкг ~
Фтор, F 96.31 мкг 4000 мкг 2.4% 25.8% 4153 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.1108 мг 12 мг 0.9% 9.7% 10830 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.189 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~

Энергетическая ценность Шиповник + баярышник составляет 9,3 кКал.

  • Порция = 250 гр (23.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 97.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШИПОВНИК + БАЯРЫШНИК

Шиповник + баярышник богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 12,7 %, селеном - 30,3 %

Чем полезен Шиповник + баярышник

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шиповник + баярышник, калорийность 9,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шиповник + баярышник, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты