Рецепт Сэндвич с курицей и чили джемом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сэндвич с курицей и чили джемом

Бедро Куриное [Куриное Царство] 118 г
Перец чили, серрано 3 г
Лемонграсс (цимбопогон), сырой 4 г
Лемонграсс с Листьями Лайма [Elementaree] 1 г
Имбиря корень сырой 4 г
Чеснок 2 г
Соль поваренная пищевая 9 г
Сахар песок 32 г
Мука пшеничная цельнозерновая [Мука и макаронные изделия] 27 г
Крахмал кукурузный [Сырье и приправы] 18 г
Паприка Копчёная Молотая [Kotanyi] 2 г
Перец кайенский [Сырье и приправы] 2 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Сахар песок 1 г
Панировочные сухари 45 г
Кунжут 7 г
Яйцо куриное 50 г
Молоко 3,2% [Витебское Молоко] 43 г
Мука пшеничная цельнозерновая [Мука и макаронные изделия] 3 г
Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] 3 г
Чеддер [Славия] 8 г
Лук репчатый 2 г
Чеддер [Славия] 25 г
Хлеб Тостовый [Хлебный Двор] 80 г
Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] 15 г
Перец чили красный острый 7 г
Уксус яблочный 12 г
Вода 33 г
Сахар тростниковый [Сырье и приправы] 8 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Стебель Сельдерея [Шефмаркет] 3 г
Чеснок 2 г
Масло Растительное [Олейна] 2 г
Имбиря корень сырой 3 г
Апельсин 53 г
Масло Растительное [Олейна] 2 г
Сахар тростниковый [Сырье и приправы] 20 г
Айсберг (салат кочанный) 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сэндвич с курицей и чили джемом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 251 ккал 1684 ккал 14.9% 5.9% 671 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 4.7% 844 г
Жиры 10.5 г 56 г 18.8% 7.5% 533 г
Углеводы 29.9 г 219 г 13.7% 5.5% 732 г
Углеводы (общие) 6 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.4% 2857 г
Вода 47.3 г 2273 г 2.1% 0.8% 4805 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24.2 мкг 900 мкг 2.7% 1.1% 3719 г
Ретинол 0.021 мг ~
альфа Каротин 0.677 мкг ~
бета Каротин 0.031 мг 5 мг 0.6% 0.2% 16129 г
бета Криптоксантин 0.667 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 22.533 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.101 мг 1.5 мг 6.7% 2.7% 1485 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 1.7% 2308 г
Витамин В4, холин 24.01 мг 500 мг 4.8% 1.9% 2082 г
Витамин В5, пантотеновая 0.194 мг 5 мг 3.9% 1.6% 2577 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 0.9% 4444 г
Витамин В9, фолаты 16.715 мкг 400 мкг 4.2% 1.7% 2393 г
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг 3 мкг 2.3% 0.9% 4286 г
Витамин C, аскорбиновая 7.49 мг 90 мг 8.3% 3.3% 1202 г
Витамин D, кальциферол 0.183 мкг 10 мкг 1.8% 0.7% 5464 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.125 мг 15 мг 0.8% 0.3% 12000 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
гамма Токоферол 0.061 мг ~
дельта Токоферол 0.014 мг ~
Витамин Н, биотин 1.797 мкг 50 мкг 3.6% 1.4% 2782 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 0.6% 6667 г
Витамин РР, НЭ 1.0173 мг 20 мг 5.1% 2% 1966 г
Ниацин 0.089 мг ~
Бетаин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.49 мг 2500 мг 3% 1.2% 3356 г
Кальций, Ca 48.7 мг 1000 мг 4.9% 2% 2053 г
Кремний, Si 2.885 мг 30 мг 9.6% 3.8% 1040 г
Магний, Mg 14.05 мг 400 мг 3.5% 1.4% 2847 г
Натрий, Na 778.87 мг 1300 мг 59.9% 23.9% 167 г
Сера, S 90.58 мг 1000 мг 9.1% 3.6% 1104 г
Фосфор, P 43.8 мг 800 мг 5.5% 2.2% 1826 г
Хлор, Cl 1108.19 мг 2300 мг 48.2% 19.2% 208 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.9 мкг ~
Бор, B 17.2 мкг ~
Ванадий, V 1.02 мкг ~
Железо, Fe 0.965 мг 18 мг 5.4% 2.2% 1865 г
Йод, I 2 мкг 150 мкг 1.3% 0.5% 7500 г
Кобальт, Co 1.297 мкг 10 мкг 13% 5.2% 771 г
Литий, Li 2.765 мкг ~
Марганец, Mn 0.1523 мг 2 мг 7.6% 3% 1313 г
Медь, Cu 62.87 мкг 1000 мкг 6.3% 2.5% 1591 г
Молибден, Mo 3.027 мкг 70 мкг 4.3% 1.7% 2313 г
Никель, Ni 2.375 мкг ~
Рубидий, Rb 4.5 мкг ~
Селен, Se 5.019 мкг 55 мкг 9.1% 3.6% 1096 г
Стронций, Sr 0.92 мкг ~
Титан, Ti 0.07 мкг ~
Фтор, F 11.81 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 33870 г
Хром, Cr 0.68 мкг 50 мкг 1.4% 0.6% 7353 г
Цинк, Zn 0.3892 мг 12 мг 3.2% 1.3% 3083 г
Цирконий, Zr 0.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.767 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.079 г ~
Аргинин* 0.137 г ~
Валин 0.126 г ~
Гистидин* 0.059 г ~
Изолейцин 0.105 г ~
Лейцин 0.183 г ~
Лизин 0.12 г ~
Метионин 0.061 г ~
Метионин + Цистеин 0.072 г ~
Треонин 0.095 г ~
Триптофан 0.034 г ~
Фенилаланин 0.118 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.117 г ~
Заменимые аминокислоты 0.194 г ~
Аланин 0.111 г ~
Аспарагиновая кислота 0.199 г ~
Глицин 0.097 г ~
Глутаминовая кислота 0.524 г ~
Пролин 0.15 г ~
Серин 0.143 г ~
Тирозин 0.081 г ~
Цистеин 0.05 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 4.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 47.5 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.262 мг ~
Кампестерол 0.017 мг ~
Стигмастерол 0.007 мг ~
бета Ситостерол 2.492 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.274 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.139 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.721 г min 16.8 г 4.3% 1.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.034 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.646 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.498 г от 11.2 до 20.6 г 4.4% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.468 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Сэндвич с курицей и чили джемом составляет 251 кКал.

  • Порция = 600 гр (1506 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 251 кКал -%
Белки 9 г -%
Жиры 10.5 г -%
Углеводы 29.9 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 47.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЭНДВИЧ С КУРИЦЕЙ И ЧИЛИ ДЖЕМОМ

Сэндвич с курицей и чили джемом богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 48,2 %, кобальтом - 13 %

Чем полезен Сэндвич с курицей и чили джемом

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сэндвич с курицей и чили джемом, калорийность 251 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сэндвич с курицей и чили джемом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги