Рецепт Мой чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мой чай

Вода 250 г
Чай гринфилд 2 г
Лимон (Мытьё, нарезка) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мой чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.4 ккал 1684 ккал 0.1% 7.1% 120286 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 7.1% 76000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 35.7% 20000 г
Вода 99.5 г 2273 г 4.4% 314.3% 2284 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 7.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 7.1% 180000 г
Витамин В4, холин 0.19 мг 500 мг 263158 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 14.3% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 7.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.344 мкг 400 мкг 0.1% 7.1% 116279 г
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг 90 мг 1.4% 100% 6923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 7.1% 187500 г
Витамин РР, НЭ 0.0076 мг 20 мг 263158 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 6.22 мг 2500 мг 0.2% 14.3% 40193 г
Кальций, Ca 5.82 мг 1000 мг 0.6% 42.9% 17182 г
Кремний, Si 0.076 мг 30 мг 0.3% 21.4% 39474 г
Магний, Mg 1.41 мг 400 мг 0.4% 28.6% 28369 г
Натрий, Na 1.28 мг 1300 мг 0.1% 7.1% 101563 г
Сера, S 1.34 мг 1000 мг 0.1% 7.1% 74627 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 7.1% 100000 г
Хлор, Cl 1.53 мг 2300 мг 0.1% 7.1% 150327 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.7 мкг ~
Бор, B 6.7 мкг ~
Ванадий, V 0.15 мкг ~
Железо, Fe 0.024 мг 18 мг 0.1% 7.1% 75000 г
Кобальт, Co 0.038 мкг 10 мкг 0.4% 28.6% 26316 г
Литий, Li 0.393 мкг ~
Марганец, Mn 0.0031 мг 2 мг 0.2% 14.3% 64516 г
Медь, Cu 9.73 мкг 1000 мкг 1% 71.4% 10277 г
Молибден, Mo 1.565 мкг 70 мкг 2.2% 157.1% 4473 г
Никель, Ni 0.034 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.015 мкг 55 мкг 366667 г
Фтор, F 95.8 мкг 4000 мкг 2.4% 171.4% 4175 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0048 мг 12 мг 250000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Мой чай составляет 1,4 кКал.

  • Порция = 262 гр (3.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мой чай, калорийность 1,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мой чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы