Рецепт Кисель из клубники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель из клубники

Клубника замороженная 130 г
Вода водопроводная питьевая 900 г
Крахмал картофельный 10 г
Сироп клубничный [Сырье и приправы] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель из клубники".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.8 ккал 1684 ккал 0.6% 5.6% 15593 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.9% 76000 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 10.2% 8760 г
Углеводы (общие) 1.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 13.9% 6667 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 39.8% 2343 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.9% 125000 г
Лютеин + Зеаксантин 3.38 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.9% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 2.8% 36000 г
Витамин В4, холин 0.74 мг 500 мг 0.1% 0.9% 67568 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 2.8% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 1.9% 50000 г
Витамин В9, фолаты 2.21 мкг 400 мкг 0.6% 5.6% 18100 г
Витамин C, аскорбиновая 5.36 мг 90 мг 6% 55.6% 1679 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.038 мг 15 мг 0.3% 2.8% 39474 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 2.8% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.0601 мг 20 мг 0.3% 2.8% 33278 г
Макроэлементы
Калий, K 19.39 мг 2500 мг 0.8% 7.4% 12893 г
Кальций, Ca 5.18 мг 1000 мг 0.5% 4.6% 19305 г
Магний, Mg 2.33 мг 400 мг 0.6% 5.6% 17167 г
Натрий, Na 3.92 мг 1300 мг 0.3% 2.8% 33163 г
Сера, S 0.56 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 178571 г
Фосфор, P 2.5 мг 800 мг 0.3% 2.8% 32000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.097 мг 18 мг 0.5% 4.6% 18557 г
Марганец, Mn 0.0377 мг 2 мг 1.9% 17.6% 5305 г
Медь, Cu 15.37 мкг 1000 мкг 1.5% 13.9% 6506 г
Селен, Se 0.091 мкг 55 мкг 0.2% 1.9% 60440 г
Фтор, F 64.08 мкг 4000 мкг 1.6% 14.8% 6242 г
Цинк, Zn 0.0259 мг 12 мг 0.2% 1.9% 46332 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.773 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.012 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.008 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Кисель из клубники составляет 10,8 кКал.

  • Порция = 100 гр (10.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисель из клубники, калорийность 10,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель из клубники, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты