Калорийность Оллайт кокос. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Оллайт кокос".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 87.6 ккал 1684 ккал 5.2% 5.9% 1922 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 2.3% 5067 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 6.2% 1867 г
Углеводы 20.8 г 219 г 9.5% 10.8% 1053 г
Углеводы (общие) 17 г ~
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 14.3% 800 г
Вода 6 г 2273 г 0.3% 0.3% 37883 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.1% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 0.9% 12000 г
Витамин В4, холин 1.89 мг 500 мг 0.4% 0.5% 26455 г
Витамин В5, пантотеновая 0.24 мг 5 мг 4.8% 5.5% 2083 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 1.7% 6667 г
Витамин В9, фолаты 5.7 мкг 400 мкг 1.4% 1.6% 7018 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.09 мг 15 мг 0.6% 0.7% 16667 г
Витамин Н, биотин 1.26 мкг 50 мкг 2.5% 2.9% 3968 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.8% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.57 мг 20 мг 2.9% 3.3% 3509 г
Ниацин 0.24 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 111 мг 2500 мг 4.4% 5% 2252 г
Кальций, Ca 19.5 мг 1000 мг 2% 2.3% 5128 г
Кремний, Si 49.83 мг 30 мг 166.1% 189.6% 60 г
Магний, Mg 20.7 мг 400 мг 5.2% 5.9% 1932 г
Натрий, Na 9.6 мг 1300 мг 0.7% 0.8% 13542 г
Сера, S 2.07 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 48309 г
Фосфор, P 16.8 мг 800 мг 2.1% 2.4% 4762 г
Хлор, Cl 3.93 мг 2300 мг 0.2% 0.2% 58524 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 47.3 мкг ~
Бор, B 27.6 мкг ~
Ванадий, V 1.8 мкг ~
Железо, Fe 0.45 мг 18 мг 2.5% 2.9% 4000 г
Йод, I 0.33 мкг 150 мкг 0.2% 0.2% 45455 г
Кобальт, Co 0.054 мкг 10 мкг 0.5% 0.6% 18519 г
Литий, Li 1.8 мкг ~
Марганец, Mn 0.0786 мг 2 мг 3.9% 4.5% 2545 г
Медь, Cu 61.8 мкг 1000 мкг 6.2% 7.1% 1618 г
Молибден, Mo 0.42 мкг 70 мкг 0.6% 0.7% 16667 г
Никель, Ni 7.5 мкг ~
Рубидий, Rb 18.9 мкг ~
Селен, Se 0.9 мкг 55 мкг 1.6% 1.8% 6111 г
Стронций, Sr 24 мкг ~
Фтор, F 2.4 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 166667 г
Хром, Cr 17.7 мкг 50 мкг 35.4% 40.4% 282 г
Цинк, Zn 0.087 мг 12 мг 0.7% 0.8% 13793 г
Цирконий, Zr 4.86 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.12 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.005 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.03 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Оллайт кокос составляет 87,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 87.6 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 20.8 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОЛЛАЙТ КОКОС

Оллайт кокос богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 166,1 %, хромом - 35,4 %

Чем полезен Оллайт кокос

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Оллайт кокос калорийность 87,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Оллайт кокос, калории, нутриенты, полезные свойства Оллайт кокос
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги