Рецепт Домашний капучино 2.5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Домашний капучино 2.5

Кофе натуральный, молотый 15 г
Вода 100 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Домашний капучино 2.5".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.1 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4307 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 7.7% 3304 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 10% 2545 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 2.8% 8760 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 11.5% 2222 г
Вода 88.4 г 2273 г 3.9% 10% 2571 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.2 мкг 900 мкг 1.1% 2.8% 8824 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 3.8% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.084 мг 1.8 мг 4.7% 12% 2143 г
Витамин В4, холин 10.98 мг 500 мг 2.2% 5.6% 4554 г
Витамин В5, пантотеновая 0.177 мг 5 мг 3.5% 9% 2825 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 3.1% 8696 г
Витамин В9, фолаты 2.326 мкг 400 мкг 0.6% 1.5% 17197 г
Витамин В12, кобаламин 0.186 мкг 3 мкг 6.2% 15.9% 1613 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 1.8% 15000 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.047 мг 15 мг 0.3% 0.8% 31915 г
Витамин Н, биотин 1.488 мкг 50 мкг 3% 7.7% 3360 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.7191 мг 20 мг 8.6% 22% 1163 г
Ниацин 1.233 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 179.53 мг 2500 мг 7.2% 18.4% 1393 г
Кальций, Ca 68.16 мг 1000 мг 6.8% 17.4% 1467 г
Магний, Mg 20.93 мг 400 мг 5.2% 13.3% 1911 г
Натрий, Na 23.81 мг 1300 мг 1.8% 4.6% 5460 г
Сера, S 13.95 мг 1000 мг 1.4% 3.6% 7168 г
Фосфор, P 55.7 мг 800 мг 7% 17.9% 1436 г
Хлор, Cl 51.81 мг 2300 мг 2.3% 5.9% 4439 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.3 мкг ~
Железо, Fe 0.417 мг 18 мг 2.3% 5.9% 4317 г
Йод, I 4.19 мкг 150 мкг 2.8% 7.2% 3580 г
Кобальт, Co 0.372 мкг 10 мкг 3.7% 9.5% 2688 г
Марганец, Mn 0.0035 мг 2 мг 0.2% 0.5% 57143 г
Медь, Cu 5.86 мкг 1000 мкг 0.6% 1.5% 17065 г
Молибден, Mo 3.07 мкг 70 мкг 4.4% 11.3% 2280 г
Олово, Sn 6.05 мкг ~
Селен, Se 0.93 мкг 55 мкг 1.7% 4.3% 5914 г
Стронций, Sr 7.91 мкг ~
Фтор, F 55.81 мкг 4000 мкг 1.4% 3.6% 7167 г
Хром, Cr 0.93 мкг 50 мкг 1.9% 4.9% 5376 г
Цинк, Zn 0.186 мг 12 мг 1.6% 4.1% 6452 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.72 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.353 г min 16.8 г 2.1% 5.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.07 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 1.5%

Энергетическая ценность Домашний капучино 2.5 составляет 39,1 кКал.

  • Порция = 215 гр (84.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.1 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 88.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Домашний капучино 2.5, калорийность 39,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Домашний капучино 2.5, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты