Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Чай (сухая заварка) 1.8 г
Вода водопроводная питьевая 135 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 35 г
Вода водопроводная питьевая 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.7 ккал 1684 ккал 0.4% 6% 25134 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 7.5% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 7.5% 18667 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 3% 43800 г
Вода 98.2 г 2273 г 4.3% 64.2% 2315 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 4.5% 37500 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 4.5% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 16.4% 9000 г
Витамин В4, холин 2.35 мг 500 мг 0.5% 7.5% 21277 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 11.9% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 4.5% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.497 мкг 400 мкг 0.1% 1.5% 80483 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 19.4% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 3% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 1.5% 200000 г
Витамин Н, биотин 0.318 мкг 50 мкг 0.6% 9% 15723 г
Витамин РР, НЭ 0.1375 мг 20 мг 0.7% 10.4% 14545 г
Ниацин 0.051 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.21 мг 2500 мг 1.1% 16.4% 9188 г
Кальций, Ca 17.16 мг 1000 мг 1.7% 25.4% 5828 г
Магний, Mg 4.54 мг 400 мг 1.1% 16.4% 8811 г
Натрий, Na 8.98 мг 1300 мг 0.7% 10.4% 14477 г
Сера, S 2.89 мг 1000 мг 0.3% 4.5% 34602 г
Фосфор, P 13.2 мг 800 мг 1.7% 25.4% 6061 г
Хлор, Cl 10.94 мг 2300 мг 0.5% 7.5% 21024 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5 мкг ~
Железо, Fe 0.43 мг 18 мг 2.4% 35.8% 4186 г
Йод, I 0.9 мкг 150 мкг 0.6% 9% 16667 г
Кобальт, Co 0.08 мкг 10 мкг 0.8% 11.9% 12500 г
Марганец, Mn 0.0006 мг 2 мг 333333 г
Медь, Cu 10.15 мкг 1000 мкг 1% 14.9% 9852 г
Молибден, Mo 0.497 мкг 70 мкг 0.7% 10.4% 14085 г
Олово, Sn 1.29 мкг ~
Селен, Se 0.199 мкг 55 мкг 0.4% 6% 27638 г
Стронций, Sr 1.69 мкг ~
Фтор, F 116.91 мкг 4000 мкг 2.9% 43.3% 3421 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 6% 25000 г
Цинк, Zn 0.0487 мг 12 мг 0.4% 6% 24641 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.097 г min 16.8 г 0.6% 9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.019 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 3%

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 6,7 кКал.

  • Порция = 352 гр (23.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.7 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 6,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты