Рецепт Горячий шоколад Окей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Горячий шоколад Окей

Горячий Шоколад [Окей] 15 г
Вода 350 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Горячий шоколад Окей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.1 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6709 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 4.4% 9500 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 5.6% 7000 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 6.4% 6083 г
Вода 94.7 г 2273 г 4.2% 16.7% 2400 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.7 мкг 900 мкг 0.5% 2% 19149 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 2.4% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 7.2% 5625 г
Витамин В4, холин 5.08 мг 500 мг 1% 4% 9843 г
Витамин В5, пантотеновая 0.082 мг 5 мг 1.6% 6.4% 6098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 2.4% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.075 мкг 400 мкг 0.3% 1.2% 37209 г
Витамин В12, кобаламин 0.086 мкг 3 мкг 2.9% 11.6% 3488 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 1.2% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 90909 г
Витамин Н, биотин 0.688 мкг 50 мкг 1.4% 5.6% 7267 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.172 мг 20 мг 0.9% 3.6% 11628 г
Ниацин 0.022 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.4 мг 2500 мг 1.3% 5.2% 7962 г
Кальций, Ca 29.19 мг 1000 мг 2.9% 11.6% 3426 г
Магний, Mg 3.76 мг 400 мг 0.9% 3.6% 10638 г
Натрий, Na 11.43 мг 1300 мг 0.9% 3.6% 11374 г
Сера, S 6.99 мг 1000 мг 0.7% 2.8% 14306 г
Фосфор, P 19.4 мг 800 мг 2.4% 9.6% 4124 г
Хлор, Cl 24.71 мг 2300 мг 1.1% 4.4% 9308 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.8 мкг ~
Железо, Fe 0.022 мг 18 мг 0.1% 0.4% 81818 г
Йод, I 1.94 мкг 150 мкг 1.3% 5.2% 7732 г
Кобальт, Co 0.172 мкг 10 мкг 1.7% 6.8% 5814 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.4% 80000 г
Медь, Cu 3.03 мкг 1000 мкг 0.3% 1.2% 33003 г
Молибден, Mo 2.28 мкг 70 мкг 3.3% 13.1% 3070 г
Олово, Sn 2.8 мкг ~
Селен, Se 0.43 мкг 55 мкг 0.8% 3.2% 12791 г
Стронций, Sr 3.66 мкг ~
Фтор, F 79.57 мкг 4000 мкг 2% 8% 5027 г
Хром, Cr 0.43 мкг 50 мкг 0.9% 3.6% 11628 г
Цинк, Zn 0.086 мг 12 мг 0.7% 2.8% 13953 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.209 г min 16.8 г 1.2% 4.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.041 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.6%

Энергетическая ценность Горячий шоколад Окей составляет 25,1 кКал.

  • Порция = 450 гр (113 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.1 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Горячий шоколад Окей, калорийность 25,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Горячий шоколад Окей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги