Рецепт Начинка для блинов 25,02,23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Начинка для блинов 25,02,23
| творог | 400 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 153 г |
| Сахар песок | 90 г |
| Сметана "Белый город" 15% | 84 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Начинка для блинов 25,02,23".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.7 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 917 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 4% | 1357 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 2.5% | 2154 г |
| Углеводы | 35.2 г | 219 г | 16.1% | 8.8% | 622 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 9% | 606 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.4 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.2% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.5% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 12.14 мг | 500 мг | 2.4% | 1.3% | 4119 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 1.1% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 2.9% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.164 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.4% | 3935 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.243 мкг | 3 мкг | 8.1% | 4.4% | 1235 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.22 мг | 90 мг | 3.6% | 2% | 2795 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.312 мг | 15 мг | 2.1% | 1.1% | 4808 г |
| Витамин Н, биотин | 1.886 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.1% | 2651 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.8% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4383 мг | 20 мг | 7.2% | 3.9% | 1391 г |
| Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.08 мг | 2500 мг | 11.6% | 6.3% | 865 г |
| Кальций, Ca | 55.46 мг | 1000 мг | 5.5% | 3% | 1803 г |
| Кремний, Si | 2.525 мг | 30 мг | 8.4% | 4.6% | 1188 г |
| Магний, Mg | 24.26 мг | 400 мг | 6.1% | 3.3% | 1649 г |
| Натрий, Na | 290.39 мг | 1300 мг | 22.3% | 12.1% | 448 г |
| Сера, S | 44.37 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.4% | 2254 г |
| Фосфор, P | 84 мг | 800 мг | 10.5% | 5.7% | 952 г |
| Хлор, Cl | 23.97 мг | 2300 мг | 1% | 0.5% | 9595 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 190.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.749 мг | 18 мг | 9.7% | 5.3% | 1029 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 2.419 мкг | 10 мкг | 24.2% | 13.2% | 413 г |
| Литий, Li | 1.41 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1536 мг | 2 мг | 7.7% | 4.2% | 1302 г |
| Медь, Cu | 117.57 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 6.4% | 851 г |
| Молибден, Mo | 5.706 мкг | 70 мкг | 8.2% | 4.5% | 1227 г |
| Никель, Ni | 0.337 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.973 мкг | 55 мкг | 10.9% | 5.9% | 921 г |
| Стронций, Sr | 152.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.9 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 7030 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.5% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 0.2049 мг | 12 мг | 1.7% | 0.9% | 5857 г |
| Цирконий, Zr | 1.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.568 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Начинка для блинов 25,02,23 составляет 183,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 183.7 кКал | -% | |
| Белки | 5.6 г | -% | |
| Жиры | 2.6 г | -% | |
| Углеводы | 35.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.3 г | -% | |
| Вода | 52 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства НАЧИНКА ДЛЯ БЛИНОВ 25,02,23
Начинка для блинов 25,02,23 богат такими витаминами и минералами, как:
калием - 11,6 %, кобальтом - 24,2 %, медью - 11,8 %
Чем полезен Начинка для блинов 25,02,23
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Начинка для блинов 25,02,23
- Блинчики с творогом 25,02,23
- Салат из огурцов, помидор, перца, авокадо и руккола, айсберг
- Печенье овсяное Суперзлак 20гр/1шт.
- Хек тушеный
- Сельдерей с творожным сыром
- Подливка из курицы к рису 25.02
- ed smart
- Рис с морковью и горошком 25.02
- Плов с курятиной 24,02,23
- Кофе с молоком 25,02,23
- Протеиновый гарнир из подсолнечника (500г)
- Курица запеченая
- ed smart пряник
- Торт на сковороде
- Треска с бататом и овощами в духовке
- Вишневая начинка для пирога баскский)
- Каша пшенная
- хлебцы чечевичные
- Протеин для похудения
- Мороженое крем брюле
- протеиновый батончик bite
- Шоколад Спартак с цельным фундуком
- Салат с пекинской капустой
- Омлет овощами и зеленью
- Винегрет с фасолью и зеленью
- Ленивые вареники из творога
- мед цветочный
- Салат с фрикадельками из нута
- Рафаэлло
- Томатный супчик
- Dm reis waffeln
- Желе на кокосовом молоке
- Minestrone primavera
- Заливное из свинины
- Луковый суп с капустой и лимоном
- Печенье Bombbar шоколадный брауни (пересчитанное)
- Orata marinata con olio e limone
- ПП Тирамису на клетчатке
- Пельмени 2023 Юля (110 штук)
- Пирог на кефире
- Пирожок жареный с творогом
- Супрадин
- Булочка в яйце
- Греческий салат
- Чак чак добрая столовая
- Тушеные овощи с брокколи
- Кекс апельсиновий
- Запеканка из цветной капусты
- Молоко с куркумой и медом
- Ватрушки с мясом
- Творог
- Печенья подсолнечника
- Овощи тушеные на сковороде (морковь, лук, перец красный, помидоры,, баклажаны, )
- Борщ
- Гречка с чечевицей и овощами
- Салат "Черепаха"
- Нямка
- Салат кальмары с яйцом и огурцом 25.05
- Вареники с творогом
- Паштет за 10 минут (копия)
- Творог обезжиренный 0% pal sud
- Картофельный суп с сыром
- ROSÓE z wloszczyzną i natką pietruszki
- Грибной суп от шеф повара
- Котлеты овсяные " Сытый папа "
- Клубника замороженная
- Пирог Quark Kuchen
- Блины на кефире
- Слоенные палочки с ананасами и брусникой
- Ja! quark
- Пряник
- Овсянка запаренная
- Винегрет витаминный с селедкой
- Гречка с тушенкой
- Агросила сметана 20% Халяль
- Овощные котлетки
- Филе бедра индейки запеченное в духовке
- Zavarnoj krem
- Пп сырная лепёшка
- Daily Mix
- Тушеный перец, морковь, лук, чеснок
- Пудинг молочный
- Belle напиток кокосовый
- Яблоко ред чиф
- Салат с пекинской капустой
- Творог мягкий Савушкин 0,1%
- Жареная картошка
- Магкейк рисовый/кокосовый
- Блинчики с курицей
- Жареная рыбная мелочь
- Уха
- Яичница на сливочном масле
- Яйцо сырое
- Яичница
- Кефир + зелень
- Салат цезарь
- Рисовая каша
- Ginger Ale / Имбирный Эль
- Шурма с колбасой (Игорь)
Метки: Как приготовить Начинка для блинов 25,02,23, калорийность 183,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Начинка для блинов 25,02,23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
