Рецепт Пирог наливной с сыром и колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог наливной с сыром и колбасой
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 180 г |
| Кефир 1% жирности | 330 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Тертый Сыр Голландский [Liebendorf] | 115 г |
| Колбаса Мясная Вареная [Папа Может ] | 120 г |
| Укроп | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог наливной с сыром и колбасой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.4 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 812 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 7.1% | 679 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 8% | 602 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 4.3% | 1129 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 61.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3672 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82 мкг | 900 мкг | 9.1% | 4.4% | 1098 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 3% | 1613 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.2% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 4.1% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 51.58 мг | 500 мг | 10.3% | 5% | 969 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 3.4% | 1416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 1.9% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.468 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.3% | 3821 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 2.5% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.04 мг | 90 мг | 7.8% | 3.8% | 1278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.278 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.4% | 3597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.552 мг | 15 мг | 3.7% | 1.8% | 2717 г |
| Витамин Н, биотин | 4.542 мкг | 50 мкг | 9.1% | 4.4% | 1101 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 1.7% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6568 мг | 20 мг | 8.3% | 4% | 1207 г |
| Ниацин | 0.401 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.98 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.6% | 1839 г |
| Кальций, Ca | 122.09 мг | 1000 мг | 12.2% | 5.9% | 819 г |
| Кремний, Si | 1.077 мг | 30 мг | 3.6% | 1.7% | 2786 г |
| Магний, Mg | 16.75 мг | 400 мг | 4.2% | 2% | 2388 г |
| Натрий, Na | 375.69 мг | 1300 мг | 28.9% | 13.9% | 346 г |
| Сера, S | 56.57 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.7% | 1768 г |
| Фосфор, P | 108.2 мг | 800 мг | 13.5% | 6.5% | 739 г |
| Хлор, Cl | 475.28 мг | 2300 мг | 20.7% | 10% | 484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 283.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.873 мг | 18 мг | 4.9% | 2.4% | 2062 г |
| Йод, I | 6.81 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.2% | 2203 г |
| Кобальт, Co | 2.463 мкг | 10 мкг | 24.6% | 11.9% | 406 г |
| Литий, Li | 0.135 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 5.6% | 866 г |
| Медь, Cu | 52.44 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.5% | 1907 г |
| Молибден, Mo | 6.918 мкг | 70 мкг | 9.9% | 4.8% | 1012 г |
| Никель, Ni | 0.917 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.92 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.966 мкг | 55 мкг | 10.8% | 5.2% | 922 г |
| Стронций, Sr | 12.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.83 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17521 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 3.2% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 0.562 мг | 12 мг | 4.7% | 2.3% | 2135 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.456 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.106 г | ~ | |||
| Валин | 0.104 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лизин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Треонин | 0.082 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.152 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.096 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Глицин | 0.057 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.238 г | ~ | |||
| Пролин | 0.054 г | ~ | |||
| Серин | 0.125 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.276 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.118 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.749 г | min 16.8 г | 4.5% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.55 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.177 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог наливной с сыром и колбасой составляет 207,4 кКал.
- Порция = 93 гр (192.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 207.4 кКал | -% | |
| Белки | 11.2 г | -% | |
| Жиры | 9.3 г | -% | |
| Углеводы | 19.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 61.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ НАЛИВНОЙ С СЫРОМ И КОЛБАСОЙ
Пирог наливной с сыром и колбасой богат такими витаминами и минералами, как:
кальцием - 12,2 %, фосфором - 13,5 %, хлором - 20,7 %, кобальтом - 24,6 %, марганцем - 11,6 %
Чем полезен Пирог наливной с сыром и колбасой
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Запеканка
- Крем творожный
- Сливочная карамель Werthers Original
- Котлеты щучьи
- Творожное желе с фруктами
- Геркулесовая каша
- Оливки с креветками
- Куриные ножки тушёные
- Наливной пирог с яблоком
- Вешанки маринованные
- Утка с айвой
- Сырники
- Молоко отборное
- Йогуртовое суфле с клубникой
- Куриные колбаски ПП Ver
- Скумбрия запеченая
- Печень куриная
- Песто из томатов Рандале
- Творог Лента обезжиренный
- Сметана 20%
- ккк кокосовые сливки для взбивания Драгон из Комплимента болгария23
- Курица малое филе
- Штрудель яблоко арахис
- Печень в сметанном соусе
- Салат 23.01
- Тушеная фасоль
- Суп Пюре Овощной с Куриной Грудкой
- Салянка
- Завтрак сухой мюсли яндекс
- Куриные голени печеные
- Ляховичок десерт творожный Лесные ягоды
- Рис с печенью трески и овощами
- Котлета
- Свинина тушеная: шея и вырезка
- Марковный перекус
- Кокосовая панакотта с манго
- Котлета
- Суп тыквенный
- Котлеты деревенские 4шт 400г
- Протеиновый батончик кокос
- Шлифованный рис длиннозёрный
- Для худеющих
- Хлебные палочки
- Котлеты деревенские Троекурово 4шт 400г тушеные
- Паста арахисовая американская
- Паста десертная
- Шоколадное салями на сгущенке, сгущ, какао, масло провар пару мин, сах пуд для посып
- Брокколи в омлете 23.01
- Хлеб из льняной муки
- Паста Кокосовая
- Зефир воздушный Мини-косички
- Картошка с курицей 23.01
- Маффины с бананами
- Рыбные котлеты от оксаны, сухари для обвалки
- Фарш свиной по-тоскански
- Марковный перекус
- Мука кокосовая
- Каша из кус-кус
- Лепешка ржаная
- Хлебцы хрустящие «Биоэлемент» с пророщенной зеленой гречкой
- Сердечки
- Перекус из хлебцов
- Блин из шпината
- Гречка
- Сырники
- Овсяное печенье с яблоками
- Integralni keks malina sa makom
- Блинчики
- Желе шоколадное
- Кабачковые оладьи
- Протеиновый батончик REXY манго-папайя
- Тушеная капуста
- Какао
- Салат с пекинской капустой
- Пирог
- Салат огуречный
- Соевый гуляш
- Суши Нигири
- Конфеты бум
- Желе джекфрут 23.01.23
- Гречка с бедрами
- Филе куриное запечённое с ананасом
- Майонез домашний
- Тёплый салат с солёным огурцом и морковью
- Щи
- Аджапсандал
- Каша пшеничная с тыквой
- Морковный салат с чесноком
- Салат яйцо+картошка+огурец
- Мини запеканка с черникой
- Блины на сыворотке
- Вафли
- Сердечки куриные тушенные
- Макароны отварные станичные
- Омлет пуляр
- Doritos BBQ
- Курица брокколи сливки сыр
- Воздушный творожок
- Соус для шаурмы
- Корж кокосовый
Метки: Как приготовить Пирог наливной с сыром и колбасой, калорийность 207,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог наливной с сыром и колбасой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
