Рецепт Кофе растворимый с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый с молоком

Classic Crema [Nescafe] 4 г
Вода, бутилированная, в общем 150 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 46 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.7 ккал 1684 ккал 0.9% 6.1% 11456 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 7.5% 9500 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 8.8% 8000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 3.4% 19909 г
Вода 95.3 г 2273 г 4.2% 28.6% 2385 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.1 мкг 900 мкг 0.6% 4.1% 17647 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 4.1% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 12.9% 5143 г
Витамин В4, холин 5.43 мг 500 мг 1.1% 7.5% 9208 г
Витамин В5, пантотеновая 0.087 мг 5 мг 1.7% 11.6% 5747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 4.1% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.15 мкг 400 мкг 0.3% 2% 34783 г
Витамин В12, кобаламин 0.092 мкг 3 мкг 3.1% 21.1% 3261 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 2% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.736 мкг 50 мкг 1.5% 10.2% 6793 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.7% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.184 мг 20 мг 0.9% 6.1% 10870 г
Ниацин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.58 мг 2500 мг 1.3% 8.8% 7445 г
Кальций, Ca 35.1 мг 1000 мг 3.5% 23.8% 2849 г
Магний, Mg 4.72 мг 400 мг 1.2% 8.2% 8475 г
Натрий, Na 13 мг 1300 мг 1% 6.8% 10000 г
Сера, S 6.67 мг 1000 мг 0.7% 4.8% 14993 г
Фосфор, P 20.7 мг 800 мг 2.6% 17.7% 3865 г
Хлор, Cl 25.3 мг 2300 мг 1.1% 7.5% 9091 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.5 мкг ~
Железо, Fe 0.023 мг 18 мг 0.1% 0.7% 78261 г
Йод, I 2.07 мкг 150 мкг 1.4% 9.5% 7246 г
Кобальт, Co 0.184 мкг 10 мкг 1.8% 12.2% 5435 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.7% 142857 г
Медь, Cu 8.01 мкг 1000 мкг 0.8% 5.4% 12484 г
Молибден, Mo 1.15 мкг 70 мкг 1.6% 10.9% 6087 г
Олово, Sn 2.99 мкг ~
Селен, Se 0.46 мкг 55 мкг 0.8% 5.4% 11957 г
Стронций, Sr 3.91 мкг ~
Фтор, F 4.6 мкг 4000 мкг 0.1% 0.7% 86957 г
Хром, Cr 0.46 мкг 50 мкг 0.9% 6.1% 10870 г
Цинк, Zn 0.092 мг 12 мг 0.8% 5.4% 13043 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.07 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.223 г min 16.8 г 1.3% 8.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.044 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 2.7%

Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком составляет 14,7 кКал.

  • Порция = 200 гр (29.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.7 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с молоком, калорийность 14,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты