Рецепт Суп крем с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп крем с курицей
| Вода | 51.5 г |
| Картофель (Варка без слива) | 17 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 5 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные (Запекание) | 5 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 15 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 2.5 г |
| Кукурузный крахмал | 0.5 г |
| Жир куриный | 2 г |
| Соль йодированная | 1 г |
| Базилик, сушеный | 0.2 г |
| Майоран, сушеный | 0.2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп крем с курицей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.1 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2473 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.5% | 4222 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 12.3% | 1191 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 3.1% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.6% | 2222 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.6% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.9 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3.4% | 4306 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.238 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| бета Криптоксантин | 0.213 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.806 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.544 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.1% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 9.46 мг | 500 мг | 1.9% | 2.8% | 5285 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 3.7% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 6% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.382 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.2% | 11827 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 1.3% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.08 мг | 90 мг | 2.3% | 3.4% | 4327 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.137 мкг | 10 мкг | 1.4% | 2.1% | 7299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.184 мг | 15 мг | 1.2% | 1.8% | 8152 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 16129 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 6.6% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6038 мг | 20 мг | 3% | 4.4% | 3312 г |
| Ниацин | 0.529 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.95 мг | 2500 мг | 5.8% | 8.5% | 1713 г |
| Кальций, Ca | 25.82 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.8% | 3873 г |
| Кремний, Si | 5.55 мг | 30 мг | 18.5% | 27.2% | 541 г |
| Магний, Mg | 12.28 мг | 400 мг | 3.1% | 4.6% | 3257 г |
| Натрий, Na | 391.84 мг | 1300 мг | 30.1% | 44.2% | 332 г |
| Сера, S | 29.45 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.3% | 3396 г |
| Фосфор, P | 29.4 мг | 800 мг | 3.7% | 5.4% | 2721 г |
| Хлор, Cl | 615.02 мг | 2300 мг | 26.7% | 39.2% | 374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.711 мг | 18 мг | 4% | 5.9% | 2532 г |
| Йод, I | 41.29 мкг | 150 мкг | 27.5% | 40.4% | 363 г |
| Кобальт, Co | 2.035 мкг | 10 мкг | 20.4% | 30% | 491 г |
| Литий, Li | 7.854 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0854 мг | 2 мг | 4.3% | 6.3% | 2342 г |
| Медь, Cu | 51.13 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 7.5% | 1956 г |
| Молибден, Mo | 3.146 мкг | 70 мкг | 4.5% | 6.6% | 2225 г |
| Никель, Ni | 0.78 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.61 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 93.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.109 мкг | 55 мкг | 2% | 2.9% | 4959 г |
| Стронций, Sr | 1.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.29 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.2% | 6635 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 5% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.2819 мг | 12 мг | 2.3% | 3.4% | 4257 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.854 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.232 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.141 г | ~ | |||
| Валин | 0.104 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лизин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Треонин | 0.087 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.389 г | ~ | |||
| Аланин | 0.099 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.258 г | ~ | |||
| Пролин | 0.094 г | ~ | |||
| Серин | 0.087 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 15.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.4 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.424 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.111 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.031 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.023 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.057 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.072 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.274 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.746 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.251 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.764 г | min 16.8 г | 10.5% | 15.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.746 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.423 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп крем с курицей составляет 68,1 кКал.
- Порция = 400 гр (272.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 68.1 кКал | -% | |
| Белки | 1.8 г | -% | |
| Жиры | 4.7 г | -% | |
| Углеводы | 4.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 86 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КРЕМ С КУРИЦЕЙ
Суп крем с курицей богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 18,5 %, хлором - 26,7 %, йодом - 27,5 %, кобальтом - 20,4 %
Чем полезен Суп крем с курицей
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- elektrolity
- Сырники
- Изюм светлый ВкусВилл
- Салат с кольраби
- Индейка с подливкой
- Манты
- Чечевица красная
- Салат из огурцов, помидоров и авокадо
- Грудка куриная с картофелем по-деревенски
- Запеканка 29.12.2022
- Манник
- Мороженое из кокосового молока и банана
- Капуста маринованная Сашина
- Торт Панчо
- Крем суп с тыквой и индейкой
- Кукурузная мука кудесница
- Сливочное масло Аланталь 72,5%
- Чичевица с идюком и овощами
- вафли груша-брокколи
- Мясо по-французски
- Bagietka Biedronka
- Цикорий сливочный Машулин
- Майонез hacendado
- Чёрный хлеб с солодом.
- Горбуша магнит
- Холодец куриный
- Тушка цыпленка-бройлера с кожей охлажденная (Магнит)
- Багет
- Желатин пищевой (Приправыч)
- Желатин пищевой (Dr.Oetker)
- Лагман с говядиной
- Салат с курицей, грибами и грецкими орехами 180гр/уп.
- Салат из креветок с анонсом и авокадо
- Форель в духовке
- Салат с морковью и шампиньонами
- Салат фасоль мой
- Венские вафли мультипекапь
- Конфета Мой костер
- Пастила белевская
- Профитроли
- фундук молоко
- Суши домашние
- Рикотники Апельсиновые [ВкусВилл]
- Творожный дессерт с фруктами
- Котлеты из цыпленка с сыром
- заливное из индейки с овощами
- Маковая помадка
- Рубленый стейк из рыбы
- Бургер Цезарь
- Каша геркулес+пшено с курагой и яблоком
- Картофель Фри
- Форель копченая
- Круассан миндальный с вишней 150гр/шт.
- Сырок творожный в тёмном шоколаде с начинкой из манго и маракуйи ВкусВилл.
- Мороженое Вишня с шоколадным соусом 85гр/уп.
- Конфеты Баунтино кокос, Амавель
- Сырок творожный "Клубника" на печенье в шоколаде ВкусВилл.
- Конфеты Вишня коктейль, Амавель
- Филе с овощами
- Конфеты Манго, Амавель
- Конфеты Маракуйя, Амавель
- Конфеты Груша с грецким орехом, Амавель
- Запеканка картофельная 29.12
- Макфа бантики
- Овощной салат
- Консервированный зелёный горошек
- Куриные оладьи
- Хек запечений
- соус томатный Краснодарский АБС
- Суп
- Гречка с грудкой-гриль
- Оладьи
- Протеиновый батончик
- холодец говяж ног
- Желе с клубникой
- Соус песто
- Сырки( дубль два)
- Вермишель по флотски
- Холодец из говядины
- мойва отварная
- рулет куриный суздальский
- моцарела славия
- халва молочная
- Грудка с луком и петрушкой
- ЙОГУРТ ЯБЛОКО-ЗЛАКИ 900г
- Суп фасоль.
- Запеканка с яблоками
- Семечки
- Молоко безлактозное 1,8%
- Бургер Морти
- Безлактозное капучино из кофейни с ванильным сиропом и корицей
- Овсяные оладьи
- Кимчи
- салат - авокадо, сыр, кукуруза
- Малина spar
- Творог простоквашино 2%
- Не-имбирное имбирное печенье
- Оладьи на ряженке с творогом 2
- Капуста тушеная с куриным филе на гриле
- Карп жареный без муки
Метки: Как приготовить Суп крем с курицей, калорийность 68,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп крем с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
