Рецепт Мороженое из кокосового молока и банана. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое из кокосового молока и банана

Кокосовое молоко Foco 10-12% 400 мл 100 г
Банан 120 г
Сироп из Топинамбура 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое из кокосового молока и банана".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 102.2 ккал 1684 ккал 6.1% 6% 1648 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 1.7% 5846 г
Жиры 4.7 г 56 г 8.4% 8.2% 1191 г
Углеводы 13.5 г 219 г 6.2% 6.1% 1622 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 4.4% 2222 г
Вода 78.8 г 2273 г 3.5% 3.4% 2885 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.7 мкг 900 мкг 1.2% 1.2% 8411 г
бета Каротин 0.064 мг 5 мг 1.3% 1.3% 7813 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 1.4% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 1.5% 6667 г
Витамин В4, холин 5.23 мг 500 мг 1% 1% 9560 г
Витамин В5, пантотеновая 0.133 мг 5 мг 2.7% 2.6% 3759 г
Витамин В6, пиридоксин 0.203 мг 2 мг 10.2% 10% 985 г
Витамин В9, фолаты 5.333 мкг 400 мкг 1.3% 1.3% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 5.33 мг 90 мг 5.9% 5.8% 1689 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.213 мг 15 мг 1.4% 1.4% 7042 г
Витамин Н, биотин 2.133 мкг 50 мкг 4.3% 4.2% 2344 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.48 мг 20 мг 2.4% 2.3% 4167 г
Ниацин 0.32 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 185.6 мг 2500 мг 7.4% 7.2% 1347 г
Кальций, Ca 4.27 мг 1000 мг 0.4% 0.4% 23419 г
Кремний, Si 41.067 мг 30 мг 136.9% 134% 73 г
Магний, Mg 22.4 мг 400 мг 5.6% 5.5% 1786 г
Натрий, Na 16.53 мг 1300 мг 1.3% 1.3% 7864 г
Сера, S 5.81 мг 1000 мг 0.6% 0.6% 17212 г
Фосфор, P 14.9 мг 800 мг 1.9% 1.9% 5369 г
Хлор, Cl 25.07 мг 2300 мг 1.1% 1.1% 9174 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10 мкг ~
Бор, B 198.4 мкг ~
Ванадий, V 1.12 мкг ~
Железо, Fe 0.32 мг 18 мг 1.8% 1.8% 5625 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.085 мкг 10 мкг 0.9% 0.9% 11765 г
Литий, Li 1.76 мкг ~
Марганец, Mn 0.144 мг 2 мг 7.2% 7% 1389 г
Медь, Cu 41.6 мкг 1000 мкг 4.2% 4.1% 2404 г
Молибден, Mo 1.44 мкг 70 мкг 2.1% 2.1% 4861 г
Никель, Ni 2.133 мкг ~
Рубидий, Rb 33.6 мкг ~
Селен, Se 0.533 мкг 55 мкг 1% 1% 10319 г
Стронций, Sr 0.69 мкг ~
Фтор, F 1.17 мкг 4000 мкг 341880 г
Хром, Cr 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 55556 г
Цинк, Zn 0.08 мг 12 мг 0.7% 0.7% 15000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.067 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мороженое из кокосового молока и банана составляет 102,2 кКал.

  • Порция = 75 гр (76.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 102.2 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 4.7 г -%
Углеводы 13.5 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 78.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ ИЗ КОКОСОВОГО МОЛОКА И БАНАНА

Мороженое из кокосового молока и банана богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 136,9 %

Чем полезен Мороженое из кокосового молока и банана

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое из кокосового молока и банана, калорийность 102,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое из кокосового молока и банана, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги