Рецепт Морс клюквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс клюквенный

Клюква (Варка без слива) 400 г
Вода колодезная (из подземного источника) 2700 г
Сахар песок 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс клюквенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.1 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6709 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.4% 76000 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 10.8% 3712 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 8% 5000 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 16.3% 2444 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.4% 90000 г
Витамин В4, холин 0.66 мг 500 мг 0.1% 0.4% 75758 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 2.8% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.6% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.086 мкг 400 мкг 465116 г
Витамин C, аскорбиновая 0.74 мг 90 мг 0.8% 3.2% 12162 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.12 мг 15 мг 0.8% 3.2% 12500 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.0313 мг 20 мг 0.2% 0.8% 63898 г
Ниацин 0.021 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.64 мг 2500 мг 0.6% 2.4% 17077 г
Кальций, Ca 4.32 мг 1000 мг 0.4% 1.6% 23148 г
Кремний, Si 0.111 мг 30 мг 0.4% 1.6% 27027 г
Магний, Mg 2.58 мг 400 мг 0.6% 2.4% 15504 г
Натрий, Na 4.32 мг 1300 мг 0.3% 1.2% 30093 г
Сера, S 0.47 мг 1000 мг 212766 г
Фосфор, P 1.3 мг 800 мг 0.2% 0.8% 61538 г
Хлор, Cl 0.81 мг 2300 мг 283951 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.5 мкг ~
Бор, B 8.8 мкг ~
Ванадий, V 0.44 мкг ~
Железо, Fe 0.088 мг 18 мг 0.5% 2% 20455 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.172 мкг 10 мкг 1.7% 6.8% 5814 г
Литий, Li 0.258 мкг ~
Марганец, Mn 0.0265 мг 2 мг 1.3% 5.2% 7547 г
Медь, Cu 20.6 мкг 1000 мкг 2.1% 8.4% 4854 г
Молибден, Mo 0.369 мкг 70 мкг 0.5% 2% 18970 г
Никель, Ni 1.253 мкг ~
Рубидий, Rb 3.2 мкг ~
Селен, Se 0.011 мкг 55 мкг 500000 г
Стронций, Sr 1.89 мкг ~
Фтор, F 22.13 мкг 4000 мкг 0.6% 2.4% 18075 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0203 мг 12 мг 0.2% 0.8% 59113 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Морс клюквенный составляет 25,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс клюквенный, калорийность 25,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс клюквенный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты