Рецепт Желе банановое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе банановое

Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 350 г
Желатин пищевой 25 г
Банан 220 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе банановое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85.7 ккал 1684 ккал 5.1% 6% 1965 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 9.2% 1267 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 4.4% 2667 г
Углеводы 10.6 г 219 г 4.8% 5.6% 2066 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.5% 3333 г
Вода 79.7 г 2273 г 3.5% 4.1% 2852 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.8 мкг 900 мкг 1.9% 2.2% 5357 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 1.2% 10204 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 2.1% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.095 мг 1.8 мг 5.3% 6.2% 1895 г
Витамин В4, холин 17.51 мг 500 мг 3.5% 4.1% 2856 г
Витамин В5, пантотеновая 0.21 мг 5 мг 4.2% 4.9% 2381 г
Витамин В6, пиридоксин 0.155 мг 2 мг 7.8% 9.1% 1290 г
Витамин В9, фолаты 6.345 мкг 400 мкг 1.6% 1.9% 6304 г
Витамин В12, кобаламин 0.118 мкг 3 мкг 3.9% 4.6% 2542 г
Витамин C, аскорбиновая 4.05 мг 90 мг 4.5% 5.3% 2222 г
Витамин D, кальциферол 0.029 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.207 мг 15 мг 1.4% 1.6% 7246 г
Витамин Н, биотин 3.361 мкг 50 мкг 6.7% 7.8% 1488 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.4704 мг 20 мг 7.4% 8.6% 1360 г
Ниацин 0.281 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 214.6 мг 2500 мг 8.6% 10% 1165 г
Кальций, Ca 103.55 мг 1000 мг 10.4% 12.1% 966 г
Кремний, Si 28.471 мг 30 мг 94.9% 110.7% 105 г
Магний, Mg 27.13 мг 400 мг 6.8% 7.9% 1474 г
Натрий, Na 41.34 мг 1300 мг 3.2% 3.7% 3145 г
Сера, S 21.09 мг 1000 мг 2.1% 2.5% 4742 г
Фосфор, P 76.5 мг 800 мг 9.6% 11.2% 1046 г
Хлор, Cl 76.2 мг 2300 мг 3.3% 3.9% 3018 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36.3 мкг ~
Бор, B 137.5 мкг ~
Ванадий, V 0.78 мкг ~
Железо, Fe 0.365 мг 18 мг 2% 2.3% 4932 г
Йод, I 5.31 мкг 150 мкг 3.5% 4.1% 2825 г
Кобальт, Co 0.589 мкг 10 мкг 5.9% 6.9% 1698 г
Литий, Li 1.22 мкг ~
Марганец, Mn 0.107 мг 2 мг 5.4% 6.3% 1869 г
Медь, Cu 101.87 мкг 1000 мкг 10.2% 11.9% 982 г
Молибден, Mo 3.939 мкг 70 мкг 5.6% 6.5% 1777 г
Никель, Ni 1.479 мкг ~
Олово, Sn 8.82 мкг ~
Рубидий, Rb 23.3 мкг ~
Селен, Se 0.958 мкг 55 мкг 1.7% 2% 5741 г
Стронций, Sr 10.48 мкг ~
Фтор, F 12.58 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 31797 г
Хром, Cr 1.24 мкг 50 мкг 2.5% 2.9% 4032 г
Цинк, Zn 0.2908 мг 12 мг 2.4% 2.8% 4127 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.769 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.302 г ~
Валин 0.081 г ~
Гистидин* 0.05 г ~
Изолейцин 0.052 г ~
Лейцин 0.111 г ~
Лизин 0.172 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.059 г ~
Фенилаланин 0.071 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.084 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.291 г ~
Аспарагиновая кислота 0.188 г ~
Глицин 0.85 г ~
Глутаминовая кислота 0.403 г ~
Пролин 0.615 г ~
Серин 0.112 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.29 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.588 г min 16.8 г 3.5% 4.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.047 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.5%

Энергетическая ценность Желе банановое составляет 85,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 85.7 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 10.6 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 79.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ БАНАНОВОЕ

Желе банановое богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 94,9 %

Чем полезен Желе банановое

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе банановое, калорийность 85,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе банановое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты