Рецепт Очень острый суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Очень острый суп

Перец чили красный острый 12.3 г
Морковь 107.5 г
Вода 1000 г
Суп Гороховый [Магнит] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Очень острый суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.9 ккал 1684 ккал 1% 5.9% 9964 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 7.7% 7600 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.2% 56000 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 7.7% 7552 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 5.9% 10000 г
Вода 95.6 г 2273 г 4.2% 24.9% 2378 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 184.3 мкг 900 мкг 20.5% 121.3% 488 г
альфа Каротин 0.378 мкг ~
бета Каротин 1.108 мг 5 мг 22.2% 131.4% 451 г
бета Криптоксантин 0.421 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 7.454 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 2.4% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 2.4% 25714 г
Витамин В4, холин 0.92 мг 500 мг 0.2% 1.2% 54348 г
Витамин В5, пантотеновая 0.026 мг 5 мг 0.5% 3% 19231 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 5.3% 11765 г
Витамин В9, фолаты 1.069 мкг 400 мкг 0.3% 1.8% 37418 г
Витамин C, аскорбиновая 1.97 мг 90 мг 2.2% 13% 4569 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.044 мг 15 мг 0.3% 1.8% 34091 г
Витамин Н, биотин 0.055 мкг 50 мкг 0.1% 0.6% 90909 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 7.1% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.1141 мг 20 мг 0.6% 3.6% 17528 г
Ниацин 0.092 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.76 мг 2500 мг 0.9% 5.3% 11489 г
Кальций, Ca 6.47 мг 1000 мг 0.6% 3.6% 15456 г
Кремний, Si 2.297 мг 30 мг 7.7% 45.6% 1306 г
Магний, Mg 4.59 мг 400 мг 1.1% 6.5% 8715 г
Натрий, Na 2.79 мг 1300 мг 0.2% 1.2% 46595 г
Сера, S 53.97 мг 1000 мг 5.4% 32% 1853 г
Фосфор, P 5.5 мг 800 мг 0.7% 4.1% 14545 г
Хлор, Cl 6.99 мг 2300 мг 0.3% 1.8% 32904 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.7 мкг ~
Бор, B 18.4 мкг ~
Ванадий, V 9.1 мкг ~
Железо, Fe 0.076 мг 18 мг 0.4% 2.4% 23684 г
Йод, I 0.46 мкг 150 мкг 0.3% 1.8% 32609 г
Кобальт, Co 0.184 мкг 10 мкг 1.8% 10.7% 5435 г
Литий, Li 0.551 мкг ~
Марганец, Mn 0.0217 мг 2 мг 1.1% 6.5% 9217 г
Медь, Cu 9.22 мкг 1000 мкг 0.9% 5.3% 10846 г
Молибден, Mo 3.205 мкг 70 мкг 4.6% 27.2% 2184 г
Никель, Ni 0.551 мкг ~
Рубидий, Rb 2.2 мкг ~
Селен, Se 0.014 мкг 55 мкг 392857 г
Стронций, Sr 0.8 мкг ~
Фтор, F 90.52 мкг 4000 мкг 2.3% 13.6% 4419 г
Хром, Cr 0.28 мкг 50 мкг 0.6% 3.6% 17857 г
Цинк, Zn 0.0395 мг 12 мг 0.3% 1.8% 30380 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.018 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.029 г ~
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.055 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.015 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.024 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Очень острый суп составляет 16,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.9 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОЧЕНЬ ОСТРЫЙ СУП

Очень острый суп богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20,5 %, бэта-каротином - 22,2 %

Чем полезен Очень острый суп

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Очень острый суп, калорийность 16,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Очень острый суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты