Рецепт Тыквенное печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тыквенное печенье
| Тыква сладкая | 100 г |
| Фундук [365 Дней] | 70 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С0 |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 80 г |
| Масло Сливочное 72,5% [Экомилк] | 40 г |
| Курага без Косточки [Лента] | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тыквенное печенье".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.1 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 516 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3.2% | 962 г |
| Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 10.8% | 284 г |
| Углеводы | 29.8 г | 219 г | 13.6% | 4.2% | 735 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.3% | 1333 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5286 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.4 мкг | 900 мкг | 12.6% | 3.9% | 794 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 2.9% | 1073 г |
| бета Криптоксантин | 0.346 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.04 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.594 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.6% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 50.14 мг | 500 мг | 10% | 3.1% | 997 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 2.3% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 1.2% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.695 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7024 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 0.8% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7759 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.321 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1% | 3115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.533 мг | 15 мг | 3.6% | 1.1% | 2814 г |
| гамма Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.618 мкг | 50 мкг | 7.2% | 2.2% | 1382 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3041 мг | 20 мг | 6.5% | 2% | 1534 г |
| Ниацин | 0.433 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.09 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.3% | 2250 г |
| Кальций, Ca | 23.67 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4225 г |
| Кремний, Si | 10.178 мг | 30 мг | 33.9% | 10.4% | 295 г |
| Магний, Mg | 10.04 мг | 400 мг | 2.5% | 0.8% | 3984 г |
| Натрий, Na | 23.14 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.6% | 5618 г |
| Сера, S | 47.16 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.4% | 2120 г |
| Фосфор, P | 55.8 мг | 800 мг | 7% | 2.1% | 1434 г |
| Хлор, Cl | 34.69 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6630 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 229.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.784 мг | 18 мг | 4.4% | 1.3% | 2296 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 2.214 мкг | 10 мкг | 22.1% | 6.8% | 452 г |
| Марганец, Mn | 0.1797 мг | 2 мг | 9% | 2.8% | 1113 г |
| Медь, Cu | 91.71 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 2.8% | 1090 г |
| Молибден, Mo | 4.928 мкг | 70 мкг | 7% | 2.1% | 1420 г |
| Никель, Ni | 1.852 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.06 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.72 мкг | 55 мкг | 10.4% | 3.2% | 962 г |
| Титан, Ti | 2.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.05 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9988 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.402 мг | 12 мг | 3.4% | 1% | 2985 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.846 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.126 г | ~ | |||
| Валин | 0.123 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лизин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Треонин | 0.097 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.113 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.196 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.282 г | ~ | |||
| Пролин | 0.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.148 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.24 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.07 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.326 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.14 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.726 г | min 16.8 г | 4.3% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.65 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.184 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенное печенье составляет 326,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 326.1 кКал | -% | |
| Белки | 7.9 г | -% | |
| Жиры | 19.7 г | -% | |
| Углеводы | 29.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 43 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЫКВЕННОЕ ПЕЧЕНЬЕ
Тыквенное печенье богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12,6 %, кремнием - 33,9 %, кобальтом - 22,1 %
Чем полезен Тыквенное печенье
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Локум Tabassum 75 gr
- Казеин
- Долма
- Соус Сулини с зеленью
- Сырники мои
- Вермишель Н Барилла Рисони и Звездочки
- Хлебцы мультизлаковые с пророщенными зёрнами и соком Апельсин FitStart
- Филе бедра индейки в чесночном маринаде
- Тушенные овощи
- Тыквенные кексы
- Печень куриная с овощами
- Пирог невидимка
- Печенье Коломенское с яблоком и корицей
- Ветчина из мяса птицы с индейкой без сои Империя Вкуса
- Мексиканская смесь. Жарка
- Тыквенная запеканка
- Сырники с яблоками
- Печенье
- Протеин Nutrition Facts
- Куриные рулеты от Путан
- Блины-1
- Омега-3
- Начинка для голубцов
- Биточки из судака в духовке
- Мороженое с печеньем
- Панийетс
- Салат с индейкой и кукурузой
- Солянка со свининой (Вера)
- Картошка 2022-11-01
- Свинина в сметане
- Сыр твёрдый Cheddar Cathedral City
- Мясной хлебец 2
- Мороженое банан-земляника
- Омлет с помидором и грибами
- Гречневый суп с килькой
- Кекс с васаби
- Салат из свежих овощей и творога
- Голубцы сырые
- Лаваш 1.11
- Delikatess Rohschinken fettreduziert K-Classic
- Вешенки тушеные
- Мамалыга с рыбой
- Пресерва Оселедець
- Сыр пармезан
- Суп Щи зеленые с говядиной, 300 гр
- Чиа боул
- Картофель Айдахо
- Ягодный салат
- Кнедлики с беконом
- Пудинг
- Шницель (свинина) в панировке
- Варенье из абрикосов
- Варенье из персиков
- Суп борщ вегетарианский
- Творожок
- Макароны с мясом
- Салат с фасолью, морковью, подкопченой колбасой и майонезом
- Яблочный пирог пп
- Листья салата Айсберг
- Суп с фрикадельками 1.11
- Запеканка
- Кус кус с овощами
- Омлет с овощами
- Суп Щи по-домашнему, 300 г
- Дранники с тыквой и мясом
- Суп Щи из свежей капусты с курицей,390 гр
- Филе индейки в томатном соусе
- Напиток растворимый на основе ячменя и цикория
- Террин из печени с гречкой
- Творог 180г
- Коктейль
- Йогурт с малиной
- Сыр витязь
- Тыквенный кекс
- Коктейль + паста
- Суп куриный
- Бутерброд с рыбой и авокадо
- Коктейль + овсянка
- Селедка под шубой
- Коктейль + йогурт
- Суп гороховый с говядиной
- Омлет с куриной грудкой и шпинатом
- Перец ф
- Твороженое парфе
- Рис с овощами и курицей в соусе терияки
- Котлеты с индейкой и кабачком
- Манные биточки
- Морковный пирог от Вали
- Морковный пирог от Вали
- Творожное суфле
- Кекс
- Огурцы соленые
- Булка для хот-дога
- Капуста , краб пал., яйцо морковь майонез
- Пудинг с тыквой и облепихой
- Тосты
- Шоколадный пирог с заварным кремом пп
- Дранники 1.11
- Омлет с зеленью и кабачками
- Нисуаз
Метки: Как приготовить Тыквенное печенье, калорийность 326,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыквенное печенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
