Рецепт Пирог невидимка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог невидимка

Груша 0 г
Яблоко Голден 803 г
Яйцо куриное 98 г
Белок [Grovo] 71 г
Сливочное Масло [Сливочный Край] 15 г
Молоко 2,5% [Агрокомплекс] 110 г
TobePro Whey солёная карамель 30 г
Кукурузная Мука [С.Пудовъ] 0 г
Творог 2% 90 г
Мука Овсяная [Крупно] 0 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 0 г
Мука Цельнозерновая Хлебопекарная [Увелка] 70 г
Творог Обезжиренный [Коровка из Кореновки] 0 г
Отруби Пшеничные [Диамарт] 10 г
Мюсли [Matti] 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог невидимка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100.2 ккал 1684 ккал 6% 6% 1681 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 7.9% 1267 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 4.5% 2240 г
Углеводы 11.8 г 219 г 5.4% 5.4% 1856 г
Углеводы (общие) 8.9 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 8% 1250 г
Вода 77.9 г 2273 г 3.4% 3.4% 2918 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22.7 мкг 900 мкг 2.5% 2.5% 3965 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.4% 23810 г
бета Криптоксантин 7.834 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 18.28 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 1.1% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 2.9% 3462 г
Витамин В4, холин 23.33 мг 500 мг 4.7% 4.7% 2143 г
Витамин В5, пантотеновая 0.152 мг 5 мг 3% 3% 3289 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 2.2% 4545 г
Витамин В9, фолаты 0.558 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 71685 г
Витамин В12, кобаламин 0.041 мкг 3 мкг 1.4% 1.4% 7317 г
Витамин D, кальциферол 0.175 мкг 10 мкг 1.8% 1.8% 5714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.165 мг 15 мг 1.1% 1.1% 9091 г
Витамин Н, биотин 1.609 мкг 50 мкг 3.2% 3.2% 3108 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 1% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.3482 мг 20 мг 1.7% 1.7% 5744 г
Ниацин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.44 мг 2500 мг 3.1% 3.1% 3271 г
Кальций, Ca 8.3 мг 1000 мг 0.8% 0.8% 12048 г
Магний, Mg 4.22 мг 400 мг 1.1% 1.1% 9479 г
Натрий, Na 11.98 мг 1300 мг 0.9% 0.9% 10851 г
Сера, S 15.85 мг 1000 мг 1.6% 1.6% 6309 г
Фосфор, P 21.8 мг 800 мг 2.7% 2.7% 3670 г
Хлор, Cl 12.43 мг 2300 мг 0.5% 0.5% 18504 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.284 мг 18 мг 1.6% 1.6% 6338 г
Йод, I 1.59 мкг 150 мкг 1.1% 1.1% 9434 г
Кобальт, Co 0.797 мкг 10 мкг 8% 8% 1255 г
Марганец, Mn 0.0252 мг 2 мг 1.3% 1.3% 7937 г
Медь, Cu 26.2 мкг 1000 мкг 2.6% 2.6% 3817 г
Молибден, Mo 0.478 мкг 70 мкг 0.7% 0.7% 14644 г
Селен, Se 2.446 мкг 55 мкг 4.4% 4.4% 2249 г
Фтор, F 4.38 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 91324 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 0.6% 15625 г
Цинк, Zn 0.1146 мг 12 мг 1% 1% 10471 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.033 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Сахароза 1.4 г ~
Фруктоза 4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.067 г ~
Валин 0.07 г ~
Гистидин* 0.03 г ~
Изолейцин 0.052 г ~
Лейцин 0.095 г ~
Лизин 0.08 г ~
Метионин 0.034 г ~
Метионин + Цистеин 0.057 г ~
Треонин 0.053 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.056 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.09 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.064 г ~
Аспарагиновая кислота 0.147 г ~
Глицин 0.039 г ~
Глутаминовая кислота 0.158 г ~
Пролин 0.036 г ~
Серин 0.081 г ~
Тирозин 0.039 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.008 г от 0.9 до 3.7 г 0.9% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.142 г от 4.7 до 16.8 г 3% 3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 45.41 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.239 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.163 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.07 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.396 г min 16.8 г 2.4% 2.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.031 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.326 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.1 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.088 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Пирог невидимка составляет 100,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 100.2 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 11.8 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 77.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог невидимка, калорийность 100,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог невидимка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы