Рецепт Коктейль ваниль 2.5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Коктейль ваниль 2.5
| Молоко фермерское натуральное | 250 г |
| Протеин ваниль | 1 порция |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Коктейль ваниль 2.5".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.7 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2140 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 9.1% | 1382 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 6.4% | 2000 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 4.6% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.4% | 2000 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2810 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.8% | 4500 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.345 мг | 1.5 мг | 23% | 29.2% | 435 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.424 мг | 1.8 мг | 23.6% | 30% | 425 г |
| Витамин В4, холин | 21.45 мг | 500 мг | 4.3% | 5.5% | 2331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.073 мг | 5 мг | 41.5% | 52.7% | 241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.336 мг | 2 мг | 16.8% | 21.3% | 595 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.545 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.4% | 8801 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.542 мкг | 3 мкг | 18.1% | 23% | 554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.18 мг | 90 мг | 11.3% | 14.4% | 884 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.327 мг | 15 мг | 15.5% | 19.7% | 645 г |
| Витамин Н, биотин | 2.931 мкг | 50 мкг | 5.9% | 7.5% | 1706 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7273 мг | 20 мг | 3.6% | 4.6% | 2750 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.73 мг | 2500 мг | 5.3% | 6.7% | 1884 г |
| Кальций, Ca | 109.09 мг | 1000 мг | 10.9% | 13.9% | 917 г |
| Магний, Mg | 12.73 мг | 400 мг | 3.2% | 4.1% | 3142 г |
| Натрий, Na | 45.45 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.4% | 2860 г |
| Сера, S | 26.36 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.3% | 3794 г |
| Фосфор, P | 81.8 мг | 800 мг | 10.2% | 13% | 978 г |
| Хлор, Cl | 100 мг | 2300 мг | 4.3% | 5.5% | 2300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.091 мг | 18 мг | 0.5% | 0.6% | 19780 г |
| Йод, I | 8.18 мкг | 150 мкг | 5.5% | 7% | 1834 г |
| Кобальт, Co | 0.727 мкг | 10 мкг | 7.3% | 9.3% | 1376 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 36364 г |
| Медь, Cu | 10.91 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.4% | 9166 г |
| Молибден, Mo | 4.545 мкг | 70 мкг | 6.5% | 8.3% | 1540 г |
| Олово, Sn | 11.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.818 мкг | 55 мкг | 3.3% | 4.2% | 3025 г |
| Стронций, Sr | 15.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 22002 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.6% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.3636 мг | 12 мг | 3% | 3.8% | 3300 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.691 г | min 16.8 г | 4.1% | 5.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.136 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.5% |
Энергетическая ценность Коктейль ваниль 2.5 составляет 78,7 кКал.
- Порция = 275 гр (216.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 78.7 кКал | -% | |
| Белки | 5.5 г | -% | |
| Жиры | 2.8 г | -% | |
| Углеводы | 7.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 80.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ ВАНИЛЬ 2.5
Коктейль ваниль 2.5 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 23 %, витамином B2 - 23,6 %, витамином B5 - 41,5 %, витамином B6 - 16,8 %, витамином B12 - 18,1 %, витамином C - 11,3 %, витамином E - 15,5 %
Чем полезен Коктейль ваниль 2.5
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Ежики (Вера)
- Бананово- яблочный торт
- Салат капустный
- Арахисовая паста
- слойка с начинкой ванильно-сливочной
- Салат свекольный
- Масса творожная с сахаром и изюмом
- Хумус
- Смесь семян
- Брынза 5% кубиками пиреус тнува
- Maxler Vita Men, 1 таблетка
- шоколад РЭД
- Сливки
- Суп щавеливый
- Творог с бананом
- Фламиш с ветчиной и сыром
- Овощи запечённые
- Основа для супа 1
- Choco-pie
- Кашар пейнир
- Капустный пирог
- Творожно-морковная запеканка
- Картошка
- Омлет
- Пюре картофельное
- Чечевица персидская с маслом
- пицца
- Кефир 2.5%
- Крем-суп с брокколи и говядиной
- Суп Чаудер из цветной капусты 306 гр.
- Сырок творожный Тульский 0%
- Тортилья
- Свинина с капустой тушеная
- Паста с креветками
- Meso svinjsko mleveno 400g
- Гречка с овощами
- Котлеты из индейки
- Свиные тефтели 24.10.22
- Тортилья с яйцом
- Protein напиток
- Хлеб ,,Завадской ,, нарезной Слуцкий хлебазавод
- Chleb włoski
- Картофель 25.1
- Печень говяжья
- Овсяноблин на йогурте
- Фаршмак с укропом ,,Маркет,,
- Сырники
- Кеноа
- Батончик СнекФабрик Арахис
- Булочка «Чайная с творогом» 100 г
- Капуста тушеная с индейкой
- Салат с томатами и сладким перцем
- Мусс шоколадный с творогом
- Печень жареная
- Батончик СнекФабрик Кокос
- Сливочная рыба с овощами
- Яйцо
- Цветаевский яблочный пирог
- Фарш курицы с капустой
- Салат с фасолью сытныц
- Домашние котлеты
- изолят про
- Бульон куриный (Мираторг)
- Индейка на гриле(в смет.соусе)
- Салат с тунцом и яйцом
- Борщь
- Борщ из кв капусты на говяжьем бульоне 5279-1500?
- Сыр сметанковый фасованный
- Овощи как лечо без кабачков (Голда)
- Салат нежность без огурцов
- Филе куриное (Куулклевер)
- Тефтели
- Творожный Сыр с Зеленью [Альметте]
- Тефтели с соусом
- Салат с шпинатом с йогуртом
- Суп с вешенками
- Вафли творожные
- Паста с фаршем
- Соус айоли без чеснока
- Хлебцы гречневые Dr. Korner хрустящие с витаминами 100 г
- Маффин с бататом и яблоком
- Хрустящий салат с тунцом
- Килька Баренцево
- Ленивые пельмени в духовке
- Джем Махеев
- Тыквенный суп
- Колбаса куриная вареная (Колбасный ряд, Розумний вибир))
- творожная масса
- Лапша
- Омлет с цветной капустой
- Шарлотка
- Филе тунца в томатном соусе
- Окорочка с кожей в духовке
- Индейка с салом и сметаной
- Блины из зелёной гречки
- Сыр рассольный Палочки
- Борсч
- Начинка для фаршированных яиц
- Салат с тунцом
- Яйца фаршированные
Метки: Как приготовить Коктейль ваниль 2.5, калорийность 78,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль ваниль 2.5, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
