Рецепт Крем-суп грибной от 16.10.2022. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Крем-суп грибной от 16.10.2022
| Вода | 1902 г |
| Шампиньоны | 274 г |
| Лук репчатый | 168 г |
| Морковь | 167 г |
| Сливки 10% [Литвиновские] | 205 г |
| Бульон с Курицей Супер Золотой [Maggi] | 10 г |
| Картофель | 279 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Крем-суп грибной от 16.10.2022".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6553 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.4% | 6909 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 7% | 5600 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 5.4% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 15.6% | 2500 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 16% | 2426 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129 мкг | 900 мкг | 14.3% | 55.6% | 698 г |
| бета Каротин | 0.774 мг | 5 мг | 15.5% | 60.3% | 646 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 8.2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 13.2% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 4.47 мг | 500 мг | 0.9% | 3.5% | 11186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 21.4% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 10.5% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.18 мкг | 400 мкг | 1.3% | 5.1% | 7722 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1.6% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.85 мг | 90 мг | 4.3% | 16.7% | 2338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 1.6% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.794 мкг | 50 мкг | 3.6% | 14% | 2787 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 3.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8863 мг | 20 мг | 4.4% | 17.1% | 2257 г |
| Ниацин | 0.722 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.96 мг | 2500 мг | 5.6% | 21.8% | 1774 г |
| Кальций, Ca | 8.52 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.5% | 11737 г |
| Кремний, Si | 7.61 мг | 30 мг | 25.4% | 98.8% | 394 г |
| Магний, Mg | 8.13 мг | 400 мг | 2% | 7.8% | 4920 г |
| Натрий, Na | 3.43 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.2% | 37901 г |
| Сера, S | 11.39 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.3% | 8780 г |
| Фосфор, P | 25.6 мг | 800 мг | 3.2% | 12.5% | 3125 г |
| Хлор, Cl | 15.54 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.7% | 14801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 183 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.226 мг | 18 мг | 1.3% | 5.1% | 7965 г |
| Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 7.8% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 2.569 мкг | 10 мкг | 25.7% | 100% | 389 г |
| Литий, Li | 8.732 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0621 мг | 2 мг | 3.1% | 12.1% | 3221 г |
| Медь, Cu | 78.79 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 30.7% | 1269 г |
| Молибден, Mo | 3.63 мкг | 70 мкг | 5.2% | 20.2% | 1928 г |
| Никель, Ni | 1.116 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.807 мкг | 55 мкг | 5.1% | 19.8% | 1959 г |
| Стронций, Sr | 3.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.38 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.2% | 4797 г |
| Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 21.4% | 1812 г |
| Цинк, Zn | 0.1488 мг | 12 мг | 1.2% | 4.7% | 8065 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.629 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.207 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем-суп грибной от 16.10.2022 составляет 25,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 25.7 кКал | -% | |
| Белки | 1.1 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 3.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 93.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КРЕМ-СУП ГРИБНОЙ ОТ 16.10.2022
Крем-суп грибной от 16.10.2022 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,3 %, бэта-каротином - 15,5 %, кремнием - 25,4 %, кобальтом - 25,7 %
Чем полезен Крем-суп грибной от 16.10.2022
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- energy diet КЛУБНИКА
- Tefal 42.Кролик с овощами.
- Пшенная овощная запеканка
- Фарш русский мрамор
- Каша льняная с корицей и яблоком
- Каша гречневая
- Суфле с каштанов
- Капуччино (uno momento) приготовленный 285гр
- Паста 16
- Греческий йогурт
- Салат овощной с говядиной
- Шоколадный кекс из нута с добавлением молока (152 ккал, бжу 11/ 6,5/ 12)
- Кабачки в кляре
- Суп бобовый
- Матнакаш
- Запеченые куриные крылышки
- Батончики фитнес
- Запеканка чизкейк
- Гречка
- Овощи запечённые ассорти
- Тесто дрожжевое от Тани для ватрушки 16.10.22
- Тахини
- Йогурт "Кокос-клубника" Фермерское подворье
- Каша рисовая на воде
- Творожная начинка для ватрушки 16.10.22
- Салат из свеклы с тахини
- Пшено
- бриани куриный
- Котлеты (индейка, свинина, кабачки)
- Пирог с брокколи и сыром
- Креветки в чесночном соусе
- батончик глазированный Фундук-кокос
- Овощи тушеные
- Салат из тунца
- Котлетки с творогом
- Сырок глазурованный ванилин
- Десерт немецкий пирог с яблоками
- Блинчики
- Сосиски сливочные
- Грудка с овощами
- Греческий веганский
- Грибной суп-пюре с булгуром и фрикадельками из курицы
- 005. Бутерброды с мясными гастрономическими продуктами
- Гречка
- Кекс яблочный
- Персиковый детокс смузи
- Карпатка
- Котлеты курица с кабачком
- Брауни вишневое
- Клетчатка Пшеничная
- капучино 3,6
- Макароны вареные с маслом
- Икра минтая
- Салат с нутом
- Мороженое банан и киви с маршмеллоу
- Рис 10.16.2022
- Блины на дрожжах
- Курица в соевым соусе
- Курица 10.16.2022
- Лепешка Грузинская
- Вафли овсяные с яблоком
- Филе с чем-нибудь
- Морковный кексики
- Caprice des dieux
- Фарш говяжий
- Соломка с малиной
- Фасоль с курицей 16-10
- Кератин комплекс
- Ватрушки 16.10
- Пирог с курицей и икрой из рыжиков
- Блины с кислого молока
- Хачапури по-аджарски
- Урбеч кокос+кешью
- Контейнер №5,9,13 10.16.2022
- Запеканка с бананом
- яблочные чипсы
- Запеканка из лаваша
- Хлеб "Ржаной край" зерновой [БКК "Коломенское"]
- Камбала жареная
- Картофель отварной
- Мацун “Марианна”
- Рис длиннозерый
- Творожная масса с морковью 7%
- Утёнок+индейка тушенка
- Кальмары, фаршированные овощами
- Молочный коктейль клубничный, экомилк
- Спагетти
- Творожный сыр Альметте
- Плов
- Биг Спешиал
- Отруби овсяные, DiaDar
- Блины
- Творожники
- Додо пицца средняя 30
- Медальон из мяса индейки
- Пирог капустный
- Отруби ржаные, ОГО!
- Филе грудки утенка
- Омлет с помидором и луком
- Грудка с цветной капустой
Метки: Как приготовить Крем-суп грибной от 16.10.2022, калорийность 25,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем-суп грибной от 16.10.2022, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
