Рецепт Контейнер №5,9,13 10.16.2022. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Контейнер №5,9,13 10.16.2022
| Рис 10.16.2022 ! | 200 г |
| Курица 10.16.2022 | 75 г |
| Соус (терияки) "Ben's original" | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Контейнер №5,9,13 10.16.2022".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.7 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1096 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 10.2% | 639 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 7.4% | 876 г |
| Вода | 62.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3643 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.01 мг | 2500 мг | 25000000 г | ||
| Кальций, Ca | 0.41 мг | 1000 мг | 243902 г | ||
| Магний, Mg | 0.03 мг | 400 мг | 1333333 г | ||
| Натрий, Na | 93.77 мг | 1300 мг | 7.2% | 4.7% | 1386 г |
| Сера, S | 0.2 мг | 1000 мг | 500000 г | ||
| Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
| Хлор, Cl | 67.37 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.9% | 3414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.003 мг | 18 мг | 600000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Марганец, Mn | 0.0003 мг | 2 мг | 666667 г | ||
| Медь, Cu | 0.3 мкг | 1000 мкг | 333333 г | ||
| Молибден, Mo | 0.124 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 56452 г |
| Цинк, Zn | 0.0007 мг | 12 мг | 1714286 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Контейнер №5,9,13 10.16.2022 составляет 153,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 153.7 кКал | -% | |
| Белки | 11.9 г | -% | |
| Жиры | 0.7 г | -% | |
| Углеводы | 25 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 62.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Запеканка с бананом
- яблочные чипсы
- Запеканка из лаваша
- Хлеб "Ржаной край" зерновой [БКК "Коломенское"]
- Камбала жареная
- Картофель отварной
- Мацун “Марианна”
- Рис длиннозерый
- Творожная масса с морковью 7%
- Утёнок+индейка тушенка
- Кальмары, фаршированные овощами
- Молочный коктейль клубничный, экомилк
- Спагетти
- Творожный сыр Альметте
- Плов
- Биг Спешиал
- Отруби овсяные, DiaDar
- Блины
- Творожники
- Додо пицца средняя 30
- Медальон из мяса индейки
- Пирог капустный
- Отруби ржаные, ОГО!
- Филе грудки утенка
- Омлет с помидором и луком
- Грудка с цветной капустой
- Макароны с печенью
- Контейнер (салат) 10.16.2022
- Куриный риет
- Картофель вареный
- Тыквенно-творожная запеканка
- АНАНАСЫ кусочки в сиропе
- Чесночные булочкки
- Элеш
- Ёжики
- сырок творожный глазированный ваниль 16,5% жирн.
- Фаршированные перцы
- Семга хвост запечённая
- Детский коктейль клубника
- Овсяноблин с сыром
- Сосиски Елітні з сиром
- Брюссельская капуста вареная, обжаренная
- Рабочий ФАРШ свинина + филе курица по 750
- Пирог тертый
- Крабочковый
- Конфета Крокант
- Рагу перец+бклжн+кбчк+кунжут.мука с говядиной, 550г
- Тушёные овощи
- Жульен шампиньоны
- Йогурт с облепихой
- Картошка тушёная с говядиной
- Творожно-сырная лепешка
- Рыба
- Гуляш из говядины с нречкой
- Набор для супа из цыплят бройлеров
- Риет из сельди с авокадо
- Салат с печеным перцем
- Куриные котлеты с сыром
- Окунь жареные
- ОВСЯНЫЕ БАТОНЧИКИ С БАНАНОМ Ч-р 15.10.22
- Салат летний
- Пельмени
- Булгур с тыквой
- Запеканка с картошкой, курицей и цв.капустой
- Гречка с морковью и луком
- Свекольныое пюре
- Сосиски Forevers bernu
- Овсяноблин
- Брусничный пирог 156 ЕД 16.10.22
- Брауни у кокосе
- мороженое сэндвич
- Рассольник
- Запеканка творожная с тыквой и яблоком без манки
- Тыквенный суп
- Лепёшка куриная с овсяными отрубями
- Запеканка овощная с фаршем
- Тыквенный пирог
- Суп-пюре из лесных грибов и цукини ЕД 16.10.22
- Стожки с говяжьим фаршем, пюре и плавленым сыром
- Пирожное заварное с клубничным кремом
- Стручковая фасоль тушеная с рисом
- Ветчина нежнач
- Кейл тушеный
- Сырок картошка
- Кабачковые оладьи
- Салат по мотивам "Оливье"
- Суп по итальянски
- Яичница со шпинатом
- Бараньи ребра в духовке
- Легкое кролика
- Суп по итальянски (крупа)
- Кейл с перцем и помидорами
- Макарон Ваниль
- Салат от Кубасовых
- Сырники
- Овсянка на воде
- Кролик
- Котлета папарать-кветка
- Шоколадно-банановый торт в микроволновке
- Сушки с кроликом
Метки: Как приготовить Контейнер №5,9,13 10.16.2022, калорийность 153,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Контейнер №5,9,13 10.16.2022, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
