Рецепт благода низкокаллорийный сладкий. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты благода низкокаллорийный сладкий

творог низкокаллорийный благода 200 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 100 г
брусника протертая с сахаром 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "благода низкокаллорийный сладкий".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 114.2 ккал 1684 ккал 6.8% 6% 1475 г
Белки 8.8 г 76 г 11.6% 10.2% 864 г
Жиры 5.5 г 56 г 9.8% 8.6% 1018 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 2.9% 3000 г
Вода 26.8 г 2273 г 1.2% 1.1% 8481 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.8 мкг 900 мкг 0.5% 0.4% 18750 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.4% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 1.9% 4615 г
Витамин В9, фолаты 1.364 мкг 400 мкг 0.3% 0.3% 29326 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин РР, НЭ 0.2727 мг 20 мг 1.4% 1.2% 7334 г
Ниацин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.24 мг 2500 мг 1.8% 1.6% 5651 г
Кальций, Ca 36.67 мг 1000 мг 3.7% 3.2% 2727 г
Магний, Mg 4.24 мг 400 мг 1.1% 1% 9434 г
Натрий, Na 15.15 мг 1300 мг 1.2% 1.1% 8581 г
Фосфор, P 27.6 мг 800 мг 3.5% 3.1% 2899 г
Хлор, Cl 30.3 мг 2300 мг 1.3% 1.1% 7591 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.2 мкг ~
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 0.2% 60000 г
Йод, I 2.73 мкг 150 мкг 1.8% 1.6% 5495 г
Кобальт, Co 0.273 мкг 10 мкг 2.7% 2.4% 3663 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.2% 66667 г
Медь, Cu 3.03 мкг 1000 мкг 0.3% 0.3% 33003 г
Молибден, Mo 1.515 мкг 70 мкг 2.2% 1.9% 4620 г
Олово, Sn 4.55 мкг ~
Селен, Se 0.303 мкг 55 мкг 0.6% 0.5% 18152 г
Стронций, Sr 5.15 мкг ~
Фтор, F 6.06 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 66007 г
Хром, Cr 0.61 мкг 50 мкг 1.2% 1.1% 8197 г
Цинк, Zn 0.1212 мг 12 мг 1% 0.9% 9901 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность благода низкокаллорийный сладкий составляет 114,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 114.2 кКал -%
Белки 8.8 г -%
Жиры 5.5 г -%
Углеводы 7.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 26.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить благода низкокаллорийный сладкий, калорийность 114,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления благода низкокаллорийный сладкий, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты