Рецепт Желе вишнёвое 22.11.22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе вишнёвое 22.11.22

Желатин [Dr. Oetker] 10 г
Вишня замороженная, неподслащенная 113 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 192 г
Творог Мягкий Нежный 0,1% [Савушкин Продукт] 120 г
Творог 2% жирности 198 г
Подсластитель [Fit Parad] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе вишнёвое 22.11.22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 73 ккал 1684 ккал 4.3% 5.9% 2307 г
Белки 10.2 г 76 г 13.4% 18.4% 745 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 4% 3500 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 2.6% 5341 г
Углеводы (общие) 1.9 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.1% 6667 г
Вода 82.7 г 2273 г 3.6% 4.9% 2748 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.1 мкг 900 мкг 1.9% 2.6% 5263 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.093 мг 5 мг 1.9% 2.6% 5376 г
Лютеин + Зеаксантин 10.556 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 2.9% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.126 мг 1.8 мг 7% 9.6% 1429 г
Витамин В4, холин 20.95 мг 500 мг 4.2% 5.8% 2387 г
Витамин В5, пантотеновая 0.206 мг 5 мг 4.1% 5.6% 2427 г
Витамин В6, пиридоксин 0.084 мг 2 мг 4.2% 5.8% 2381 г
Витамин В9, фолаты 14.464 мкг 400 мкг 3.6% 4.9% 2765 г
Витамин В12, кобаламин 0.518 мкг 3 мкг 17.3% 23.7% 579 г
Витамин C, аскорбиновая 0.74 мг 90 мг 0.8% 1.1% 12162 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин Н, биотин 3.245 мкг 50 мкг 6.5% 8.9% 1541 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.4111 мг 20 мг 7.1% 9.7% 1417 г
Ниацин 0.181 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 88.04 мг 2500 мг 3.5% 4.8% 2840 г
Кальций, Ca 73.92 мг 1000 мг 7.4% 10.1% 1353 г
Магний, Mg 12.95 мг 400 мг 3.2% 4.4% 3089 г
Натрий, Na 25.49 мг 1300 мг 2% 2.7% 5100 г
Сера, S 70.76 мг 1000 мг 7.1% 9.7% 1413 г
Фосфор, P 83.8 мг 800 мг 10.5% 14.4% 955 г
Хлор, Cl 67.21 мг 2300 мг 2.9% 4% 3422 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.9 мкг ~
Железо, Fe 0.212 мг 18 мг 1.2% 1.6% 8491 г
Йод, I 5.38 мкг 150 мкг 3.6% 4.9% 2788 г
Кобальт, Co 0.842 мкг 10 мкг 8.4% 11.5% 1188 г
Марганец, Mn 0.014 мг 2 мг 0.7% 1% 14286 г
Медь, Cu 37.3 мкг 1000 мкг 3.7% 5.1% 2681 г
Молибден, Mo 3.805 мкг 70 мкг 5.4% 7.4% 1840 г
Олово, Sn 7.76 мкг ~
Селен, Se 9.685 мкг 55 мкг 17.6% 24.1% 568 г
Стронций, Sr 10.15 мкг ~
Фтор, F 15.58 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 25674 г
Хром, Cr 1.19 мкг 50 мкг 2.4% 3.3% 4202 г
Цинк, Zn 0.2453 мг 12 мг 2% 2.7% 4892 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г ~
Лактоза 0.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.77 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.484 г min 16.8 г 2.9% 4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.021 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.114 г от 11.2 до 20.6 г 1% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.012 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Желе вишнёвое 22.11.22 составляет 73 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 73 кКал -%
Белки 10.2 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 82.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ ВИШНЁВОЕ 22.11.22

Желе вишнёвое 22.11.22 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 17,3 %, селеном - 17,6 %

Чем полезен Желе вишнёвое 22.11.22

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе вишнёвое 22.11.22, калорийность 73 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе вишнёвое 22.11.22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты