Рецепт Ппп Джем Абрикосво-сливовый с кабачком болгария22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ппп Джем Абрикосво-сливовый с кабачком болгария22

Ккк кето джем абрикосовый болгария-22 250 г
ККК джем сливово-кабачковый болгария 22 800 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ппп Джем Абрикосво-сливовый с кабачком болгария22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.9 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4329 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 2.8% 9500 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.3% 18667 г
Углеводы 7.6 г 219 г 3.5% 9% 2882 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 21.9% 1176 г
Вода 88.9 г 2273 г 3.9% 10% 2557 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 93.2 мкг 900 мкг 10.4% 26.7% 966 г
бета Каротин 0.553 мг 5 мг 11.1% 28.5% 904 г
бета Криптоксантин 0.063 мкг ~
Ликопин 0.005 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.078 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 6.2% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 5.7% 4500 г
Витамин В4, холин 4.76 мг 500 мг 1% 2.6% 10504 г
Витамин В5, пантотеновая 0.168 мг 5 мг 3.4% 8.7% 2976 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 9.3% 2817 г
Витамин В9, фолаты 4.497 мкг 400 мкг 1.1% 2.8% 8895 г
Витамин C, аскорбиновая 4.87 мг 90 мг 5.4% 13.9% 1848 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.588 мг 15 мг 3.9% 10% 2551 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.229 мкг 50 мкг 0.5% 1.3% 21834 г
Витамин К, филлохинон 4.7 мкг 120 мкг 3.9% 10% 2553 г
Витамин РР, НЭ 0.6535 мг 20 мг 3.3% 8.5% 3060 г
Ниацин 0.562 мг ~
Бетаин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 259.62 мг 2500 мг 10.4% 26.7% 963 г
Кальций, Ca 21.93 мг 1000 мг 2.2% 5.7% 4560 г
Кремний, Si 8.756 мг 30 мг 29.2% 75.1% 343 г
Магний, Mg 8.79 мг 400 мг 2.2% 5.7% 4551 г
Натрий, Na 7.9 мг 1300 мг 0.6% 1.5% 16456 г
Сера, S 4.16 мг 1000 мг 0.4% 1% 24038 г
Фосфор, P 19.3 мг 800 мг 2.4% 6.2% 4145 г
Хлор, Cl 0.67 мг 2300 мг 343284 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 185.4 мкг ~
Бор, B 12 мкг ~
Ванадий, V 1.41 мкг ~
Железо, Fe 0.554 мг 18 мг 3.1% 8% 3249 г
Йод, I 1.23 мкг 150 мкг 0.8% 2.1% 12195 г
Кобальт, Co 1.393 мкг 10 мкг 13.9% 35.7% 718 г
Литий, Li 1.024 мкг ~
Марганец, Mn 0.1496 мг 2 мг 7.5% 19.3% 1337 г
Медь, Cu 93.9 мкг 1000 мкг 9.4% 24.2% 1065 г
Молибден, Mo 2.198 мкг 70 мкг 3.1% 8% 3185 г
Никель, Ni 6.068 мкг ~
Рубидий, Rb 13.9 мкг ~
Селен, Se 0.138 мкг 55 мкг 0.3% 0.8% 39855 г
Фтор, F 5.08 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 78740 г
Хром, Cr 1.35 мкг 50 мкг 2.7% 6.9% 3704 г
Цинк, Zn 0.15 мг 12 мг 1.3% 3.3% 8000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.274 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.8 г ~
Сахароза 3.8 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.078 г ~
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.129 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.068 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 28.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.077 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~

Энергетическая ценность Ппп Джем Абрикосво-сливовый с кабачком болгария22 составляет 38,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.9 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 7.6 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 88.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ППП ДЖЕМ АБРИКОСВО-СЛИВОВЫЙ С КАБАЧКОМ БОЛГАРИЯ22

Ппп Джем Абрикосво-сливовый с кабачком болгария22 богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 11,1 %, кремнием - 29,2 %, кобальтом - 13,9 %

Чем полезен Ппп Джем Абрикосво-сливовый с кабачком болгария22

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ппп Джем Абрикосво-сливовый с кабачком болгария22, калорийность 38,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ппп Джем Абрикосво-сливовый с кабачком болгария22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты