Рецепт Ппп Пирог Супер- Вкусный с прослойкой из джема и шоколадной глазурью болгария -22 Углей 9. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ппп Пирог Супер- Вкусный с прослойкой из джема и шоколадной глазурью болгария -22 Углей 9

ПП тесто для пирога "Вкусное" без шоколада болгария-22 углей 9	938 г
Ппп Джем Абрикосво-сливовый с кабачком болгария22	194 г
Масло сливочное 82,5 жирности ММТ	16 г
ааааШоколад Брют 80% в плитке 85 гр	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ппп Пирог Супер- Вкусный с прослойкой из джема и шоколадной глазурью болгария -22 Углей 9".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	244.9 ккал	1684 ккал	14.5%	5.9%	688 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	4.6%	894 г
Жиры	22.8 г	56 г	40.7%	16.6%	246 г
Углеводы	9.1 г	219 г	4.2%	1.7%	2407 г
Углеводы (общие)	6 г	~
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	6.7%	606 г
Вода	55.4 г	2273 г	2.4%	1%	4103 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	125.9 мкг	900 мкг	14%	5.7%	715 г
Ретинол	0.049 мг	~
альфа Каротин	0.001 мкг	~
бета Каротин	0.141 мг	5 мг	2.8%	1.1%	3546 г
бета Криптоксантин	0.298 мкг	~
Ликопин	0.011 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	14.267 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.245 мг	1.5 мг	16.3%	6.7%	612 г
Витамин В2, рибофлавин	0.116 мг	1.8 мг	6.4%	2.6%	1552 г
Витамин В4, холин	54.79 мг	500 мг	11%	4.5%	913 г
Витамин В5, пантотеновая	0.452 мг	5 мг	9%	3.7%	1106 г
Витамин В6, пиридоксин	0.081 мг	2 мг	4.1%	1.7%	2469 г
Витамин В9, фолаты	14.747 мкг	400 мкг	3.7%	1.5%	2712 г
Витамин В12, кобаламин	0.156 мкг	3 мкг	5.2%	2.1%	1923 г
Витамин C, аскорбиновая	0.92 мг	90 мг	1%	0.4%	9783 г
Витамин D, кальциферол	0.456 мкг	10 мкг	4.6%	1.9%	2193 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.721 мг	15 мг	31.5%	12.9%	318 г
бета Токоферол	0.021 мг	~
гамма Токоферол	0.151 мг	~
Витамин Н, биотин	3.559 мкг	50 мкг	7.1%	2.9%	1405 г
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	0.7%	6000 г
Витамин РР, НЭ	2.1099 мг	20 мг	10.5%	4.3%	948 г
Ниацин	0.161 мг	~
Бетаин	0.088 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	275.96 мг	2500 мг	11%	4.5%	906 г
Кальций, Ca	82.4 мг	1000 мг	8.2%	3.3%	1214 г
Кремний, Si	1.418 мг	30 мг	4.7%	1.9%	2116 г
Магний, Mg	71.55 мг	400 мг	17.9%	7.3%	559 г
Натрий, Na	101.66 мг	1300 мг	7.8%	3.2%	1279 г
Сера, S	78.92 мг	1000 мг	7.9%	3.2%	1267 г
Фосфор, P	171 мг	800 мг	21.4%	8.7%	468 г
Хлор, Cl	40.35 мг	2300 мг	1.8%	0.7%	5700 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	40.4 мкг	~
Бор, B	1.9 мкг	~
Ванадий, V	0.23 мкг	~
Железо, Fe	2.003 мг	18 мг	11.1%	4.5%	899 г
Йод, I	4.57 мкг	150 мкг	3%	1.2%	3282 г
Кобальт, Co	2.575 мкг	10 мкг	25.8%	10.5%	388 г
Литий, Li	0.166 мкг	~
Марганец, Mn	0.7944 мг	2 мг	39.7%	16.2%	252 г
Медь, Cu	247.59 мкг	1000 мкг	24.8%	10.1%	404 г
Молибден, Mo	3.665 мкг	70 мкг	5.2%	2.1%	1910 г
Никель, Ni	0.983 мкг	~
Олово, Sn	2.71 мкг	~
Рубидий, Rb	2.3 мкг	~
Селен, Se	6.079 мкг	55 мкг	11.1%	4.5%	905 г
Стронций, Sr	3.55 мкг	~
Фтор, F	13.34 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	29985 г
Хром, Cr	1.22 мкг	50 мкг	2.4%	1%	4098 г
Цинк, Zn	1.2126 мг	12 мг	10.1%	4.1%	990 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.665 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Мальтоза	0.5 г	~
Сахароза	1.3 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.013 г	~
Аргинин*	0.173 г	~
Валин	0.17 г	~
Гистидин*	0.081 г	~
Изолейцин	0.135 г	~
Лейцин	0.248 г	~
Лизин	0.167 г	~
Метионин	0.083 г	~
Метионин + Цистеин	0.106 г	~
Треонин	0.127 г	~
Триптофан	0.04 г	~
Фенилаланин	0.157 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.166 г	~
Заменимые аминокислоты	0.021 г	~
Аланин	0.15 г	~
Аспарагиновая кислота	0.254 г	~
Глицин	0.113 г	~
Глутаминовая кислота	0.649 г	~
Пролин	0.195 г	~
Серин	0.197 г	~
Тирозин	0.102 г	~
Цистеин	0.07 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	4.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	100.82 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.158 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	8.6 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.33 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.13 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	9.864 г	min 16.8 г	58.7%	24%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.057 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.63 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.745 г	от 11.2 до 20.6 г	24.5%	10%
18:2 Линолевая (ud)	0.261 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.014 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.006 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	2.057 г	~
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	2.057 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.015 г	~
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Ппп Пирог Супер- Вкусный с прослойкой из джема и шоколадной глазурью болгария -22 Углей 9 составляет 244,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	244.9 кКал	-%
	Белки	8.5 г	-%
	Жиры	22.8 г	-%
	Углеводы	9.1 г	-%
	Пищевые волокна	3.3 г	-%
	Вода	55.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ППП ПИРОГ СУПЕР- ВКУСНЫЙ С ПРОСЛОЙКОЙ ИЗ ДЖЕМА И ШОКОЛАДНОЙ ГЛАЗУРЬЮ БОЛГАРИЯ -22 УГЛЕЙ 9

Ппп Пирог Супер- Вкусный с прослойкой из джема и шоколадной глазурью болгария -22 Углей 9 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14 %, витамином B1 - 16,3 %, холином - 11 %, витамином E - 31,5 %, калием - 11 %, магнием - 17,9 %, фосфором - 21,4 %, железом - 11,1 %, кобальтом - 25,8 %, марганцем - 39,7 %, медью - 24,8 %, селеном - 11,1 %

Чем полезен Ппп Пирог Супер- Вкусный с прослойкой из джема и шоколадной глазурью болгария -22 Углей 9

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Ппп Пирог Супер- Вкусный с прослойкой из джема и шоколадной глазурью болгария -22 Углей 9, калорийность 244,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ппп Пирог Супер- Вкусный с прослойкой из джема и шоколадной глазурью болгария -22 Углей 9, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Ольга

2024-05-02

Калорийность: 1573 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2024-05-02

Калорийность: 1431 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Суп со свининой и грибами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе