Рецепт Десерт Миндаль green idea. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Десерт Миндаль green idea
| Вода | 95 г |
| Миндаль | 15 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Сок персиковый | 20 г |
| Маракуйя (пурпурная гранадилла) | 20 г |
| Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Десерт Миндаль green idea".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.1 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1790 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.5% | 3040 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 8.7% | 1217 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 4.8% | 2235 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 9.6% | 1111 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 3.8% | 2817 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.6% | 6767 г |
| бета Каротин | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 2.6% | 4202 г |
| бета Криптоксантин | 4.607 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 6% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 6.95 мг | 500 мг | 1.4% | 1.5% | 7194 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 2.2% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 2.2% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.292 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.7% | 6357 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 2.4% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.27 мг | 90 мг | 4.7% | 5% | 2108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.165 мг | 15 мг | 14.4% | 15.3% | 693 г |
| Витамин Н, биотин | 0.371 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 13477 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7724 мг | 20 мг | 3.9% | 4.1% | 2589 г |
| Ниацин | 0.404 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148 мг | 2500 мг | 5.9% | 6.3% | 1689 г |
| Кальций, Ca | 49.81 мг | 1000 мг | 5% | 5.3% | 2008 г |
| Кремний, Si | 4.213 мг | 30 мг | 14% | 14.9% | 712 г |
| Магний, Mg | 26.99 мг | 400 мг | 6.7% | 7.1% | 1482 г |
| Натрий, Na | 13.84 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.2% | 9393 г |
| Сера, S | 24.44 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.6% | 4092 г |
| Фосфор, P | 66.8 мг | 800 мг | 8.4% | 8.9% | 1198 г |
| Хлор, Cl | 4.03 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 57072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.58 мг | 18 мг | 3.2% | 3.4% | 3103 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 1.037 мкг | 10 мкг | 10.4% | 11.1% | 964 г |
| Литий, Li | 2.14 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1632 мг | 2 мг | 8.2% | 8.7% | 1225 г |
| Медь, Cu | 23.47 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 2.4% | 4261 г |
| Молибден, Mo | 3.357 мкг | 70 мкг | 4.8% | 5.1% | 2085 г |
| Никель, Ni | 10.112 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.683 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.3% | 8053 г |
| Стронций, Sr | 0.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.39 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.7% | 6411 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.8% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.2989 мг | 12 мг | 2.5% | 2.7% | 4015 г |
| Цирконий, Zr | 2.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.657 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.204 г | ~ | |||
| Валин | 0.132 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.173 г | ~ | |||
| Лизин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Треонин | 0.067 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.09 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.217 г | ~ | |||
| Глицин | 0.106 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.476 г | ~ | |||
| Пролин | 0.154 г | ~ | |||
| Серин | 0.104 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 24.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.22 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.427 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.314 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.096 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.108 г | min 16.8 г | 18.5% | 19.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.082 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.125 г | от 11.2 до 20.6 г | 10% | 10.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.1 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Десерт Миндаль green idea составляет 94,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 94.1 кКал | -% | |
| Белки | 2.5 г | -% | |
| Жиры | 4.6 г | -% | |
| Углеводы | 9.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 80.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ДЕСЕРТ МИНДАЛЬ GREEN IDEA
Десерт Миндаль green idea богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 14,4 %, кремнием - 14 %
Чем полезен Десерт Миндаль green idea
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Цикорий
- Соус Судачи ПФ К
- Кофе Каришкиш
- Селдь консерва 250гр Светофор 45 руб
- Салат с помидором
- Кофе Лёшкиш
- Рулет с изюмом
- Латте
- Калий + Магний с витамином B6
- Салат
- Пшенная каша с кабачками
- Десерт из кефира
- Куриные котлетки
- Свекла спагетти
- Горький шоколад с пюре из черной смородины
- Нутовая мука
- Яйцо с олив.маслом, чесноком
- Каша рисовая молочная
- Запеканка с нутовой мукой
- СЫРНИКИ НА РИСОВОЙ МУКЕ
- Гренки классические
- Оладьи
- Сырники с манкой
- Fitroo арахисовый пирог
- Царицынский радость вкуса нарезка
- Ячнево-кукурузно-пшеничная каша на молоке (копия)
- Шаурма из куриных купатов
- Ленивая лазанья
- Сырники с нутовой мукой
- КОмпот с яблоками и ягодами
- Лопатка свиная тушеная
- молоко отборное
- Сырные вафли
- Хлеб нарезной
- Double Bar "Черничный йогурт"
- Морковь по-корейски
- Оладьи из ржаной муки 1
- Cool took
- Сироп пониженной калорийности пломбир
- Соус пониже калорий чесночный
- Сироп пониж калор сгущёное молоко
- Сыр белый мягкий 5 % גבינה לבנה
- Скумбрия с луком в микроволновке
- Горячий бутерброд
- Фруктово-овощные кексы
- Омега 3-6-9
- Риет с грецкими орехами
- Отруби ржаные хрустящие
- Сырно-твороженные вафли
- Коктейль
- Батон с пшеничными отрубями (Хлебодар)
- Вафли протеиновые
- Хлеб«Марковсерий» диабетический
- Сашими в новом стиле
- Кексы с чуфой
- Икра из кабачков
- Овсяная каша 1 ч молока и 3ч воды
- Оладьи из кабачков с зеленью
- Картошка с песенкой
- Свинина в сметанном соусе
- Горошек консервированный "Монетка"
- Колбаса пореченская полукопченая
- Чай с мятой и сахаром
- Закуска венгерская "O'Green"
- Сакэ но тару тару К
- Интервальное голодание
- Сыр деревенский бердюжье
- Сырники с изюмом запеченные
- Отруби житні
- Кефір польський
- Молоко 2,5% ультрапастеризованное
- Конвертики с творогом
- Пудинг с семенами чиа, кокосовом молоке и кленовым сиропом
- печенье сдобное Вишня Яшкино
- Батончик №Воздушное чудо"
- Птичье молоко
- борщ
- йогурт термостатный
- Хлебец с сыром и форелью
- Омлет
- Сок Фрутмотив
- Ветчина купеческая
- Котлеты из сердечек печени
- Котлеты домашние
- Хлеб Бородинский особый
- Улитка греческая
- Цветная шубка
- Пастила ягодное асорти
- Батончик протеиновый Protein Pro "Кокосовый"
- Кабачковая пицца с курицей и сыром
- Оладьи из кабачков
- Курица
- Овсяноблин
- Кукурузная каша 1
- Протеиновые батончики
- Сок апельсиновый
- Салат(айсберг, помидоры, огурцы, перец, брынза)
- Банановые оладьи с творогом
- Добавка Калий/Магний 4 капсулы
- Пюре из цветной капусты 17.08.22
Метки: Как приготовить Десерт Миндаль green idea, калорийность 94,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт Миндаль green idea, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
