Рецепт Смесь лечебка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Смесь лечебка
| Лимонный сок, необработанный | 30 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 7 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Сок лимонный | 4 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Смесь лечебка".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.3 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1679 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.7% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.4% | 28000 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 11% | 913 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2% | 5000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 2.353 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.824 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.9% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.4% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 6.58 мг | 500 мг | 1.3% | 1.3% | 7599 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 3.7% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 6.5% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.118 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3.8% | 2646 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.22 мг | 90 мг | 30.2% | 30.1% | 331 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 1% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.532 мг | 20 мг | 2.7% | 2.7% | 3759 г |
| Ниацин | 0.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.47 мг | 2500 мг | 4.6% | 4.6% | 2184 г |
| Кальций, Ca | 33.96 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.4% | 2945 г |
| Кремний, Si | 0.351 мг | 30 мг | 1.2% | 1.2% | 8547 г |
| Магний, Mg | 8.78 мг | 400 мг | 2.2% | 2.2% | 4556 г |
| Натрий, Na | 6.06 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.5% | 21452 г |
| Сера, S | 10.98 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 9107 г |
| Фосфор, P | 23.4 мг | 800 мг | 2.9% | 2.9% | 3419 г |
| Хлор, Cl | 7.84 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 29337 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.418 мг | 18 мг | 2.3% | 2.3% | 4306 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.1% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 1.294 мкг | 10 мкг | 12.9% | 12.9% | 773 г |
| Литий, Li | 0.412 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1241 мг | 2 мг | 6.2% | 6.2% | 1612 г |
| Медь, Cu | 39.02 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 3.9% | 2563 г |
| Молибден, Mo | 3.486 мкг | 70 мкг | 5% | 5% | 2008 г |
| Никель, Ni | 2.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.016 мкг | 55 мкг | 3.7% | 3.7% | 2728 г |
| Фтор, F | 20.71 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19314 г |
| Хром, Cr | 5.49 мкг | 50 мкг | 11% | 11% | 911 г |
| Цинк, Zn | 0.1878 мг | 12 мг | 1.6% | 1.6% | 6390 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.647 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.012 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь лечебка составляет 100,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 100.3 кКал | -% | |
| Белки | 1.3 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 24 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 73 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СМЕСЬ ЛЕЧЕБКА
Смесь лечебка богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 30,2 %, кобальтом - 12,9 %, хромом - 11 %
Чем полезен Смесь лечебка
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Борщ
- Соус краснодарский
- Суп с фрикадельками и макаронами
- Овсяное печенье
- Мороженое Магнат фундук@шоколад эскимо 70г
- Рулет с тунцом
- Мясо в духовке с кабачками
- Печень в сметане
- Соба с овощами
- Перец фаршированный
- Макароны
- Тунец в томате
- Капустная запеканка
- Суп (говяжий бульон, лапша яичная)
- Рис интеграле
- Суфле минтая
- Шашлык свинина
- Шоколад 57%
- Nature’s own Factory Гречишный шоколад
- Омлет овсяной
- Чечевица с овощами Лана
- Сметана 15%
- Баклажани тушені з квасолею
- Фасоль тушеная с луком и морковью
- Хлеб гречневый ВВ
- Салат из крабовых палочек
- Свекольник со сметаной
- Мороженное легко12 фисташковое
- крем сыр фасиати
- Твистер Делюкс острый
- Треугольники с творожной начинкой
- Блинчики шпинатные
- Конфеты кешью и инжир Вкусвилл
- Йогурт
- Салат курица и авокадо
- Борщ
- Какао с мёдом
- пенасолроз
- Супчик viv
- Салат с яйцом и авокадо
- Лепёшки с начинкой
- сосиски мини с куриным филе
- Кабачок 3.08.22
- Макароны с тушенкой
- Чиа-Джем клубника-кокос
- Макароны сваренные в мультиварке
- Кето-Щи со щавелем для обеда в термосе 1 порция 430 ккал. 450мл.
- Капучино ирина
- Голени с овощами
- Цикорий сухой 1 чл- 3,5 гр
- Печенье домашнее сердечки
- Рыбный суп из речной рыбы
- Перловая каша с песто и пармезаном
- Шарлотка с персиком
- Кабачки, фаршированные, тушеные
- Кофе чёрный растворимый 1 ч.л - 3 гр
- Сырники творожные
- Баклажаны по-турецки
- Суп "кудрявый" со щавелем
- Тилапия
- Комнат крем кейк
- Ягодный мусс
- Торт суфлейный "благородная птичка"
- Kick арахисовый батончик в белом шоколаде
- Форель ХК
- Cool bar "малиновый чизкейк"
- ПШЕНО. (на воде)
- Кета теша ХК
- Рис круглозёрный в пакетиках 5*80гр
- Голубцы
- Зоохрум печенье
- Творог 5% Любимый город
- Плов
- Сэндвич с арахисовой пастой
- Кета ХК
- Сэндвич с шоколадной пастой
- Fit and joy Protein bar rocky road
- Сырники 1
- Матчалатте
- Чечевица с луком и морковью
- Салат "капрезе" в помидоре
- Пудинг шоколадный
- Котлета курин
- Белый винный уксус
- Творожная масса
- Овсяные хлопья "Геркулес"
- Запеканка
- Карасики жареные
- Подлива с индейкой
- Салат Тайский
- Тефтели тушенная в томате
- Картофель жар.август
- Суп больничный
- Икра кабачковая мульт.2022
- Морковно-апельсиновая шарлотка
- Злаковая каша на кокосовом молоке с бананом
- Котлеты из нута
- Гранола с йогуртом и орехами
- Омлет
- Меренга яблочная "Ягодное ассорти" б/сахара
Метки: Как приготовить Смесь лечебка, калорийность 100,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Смесь лечебка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
