Рецепт Тост с медом и сл. маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тост с медом и сл. маслом

Хлеб Тостовый [Край Каравай] 1 штука
Мед пчелиный 12 г
Масло Сливочное 82,5% [Пестравка] 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тост с медом и сл. маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 450.3 ккал 1684 ккал 26.7% 5.9% 374 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 1.3% 1727 г
Жиры 25.5 г 56 г 45.5% 10.1% 220 г
Углеводы 49.8 г 219 г 22.7% 5% 440 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.037 мг 5 мг 0.7% 0.2% 13514 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 0.3% 6897 г
Витамин В9, фолаты 4.286 мкг 400 мкг 1.1% 0.2% 9333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.57 мг 90 мг 0.6% 0.1% 15789 г
Витамин Н, биотин 0.011 мкг 50 мкг 454545 г
Витамин РР, НЭ 0.1143 мг 20 мг 0.6% 0.1% 17498 г
Ниацин 0.057 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 10.29 мг 2500 мг 0.4% 0.1% 24295 г
Кальций, Ca 4 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Магний, Mg 0.86 мг 400 мг 0.2% 46512 г
Натрий, Na 2.86 мг 1300 мг 0.2% 45455 г
Сера, S 0.29 мг 1000 мг 344828 г
Фосфор, P 5.1 мг 800 мг 0.6% 0.1% 15686 г
Хлор, Cl 5.43 мг 2300 мг 0.2% 42357 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.229 мг 18 мг 1.3% 0.3% 7860 г
Йод, I 0.57 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 26316 г
Кобальт, Co 0.086 мкг 10 мкг 0.9% 0.2% 11628 г
Марганец, Mn 0.0086 мг 2 мг 0.4% 0.1% 23256 г
Медь, Cu 17.14 мкг 1000 мкг 1.7% 0.4% 5834 г
Фтор, F 28.57 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 14001 г
Цинк, Zn 0.0257 мг 12 мг 0.2% 46693 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.571 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21.3 г ~

Энергетическая ценность Тост с медом и сл. маслом составляет 450,3 кКал.

  • Порция = 42 гр (189.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 450.3 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 25.5 г -%
Углеводы 49.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тост с медом и сл. маслом, калорийность 450,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тост с медом и сл. маслом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы