Рецепт Оладьи с изолятом 15.07.22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Оладьи с изолятом 15.07.22

Изолят Сывороточного Белка [Едим с Пользой]	16 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker]	4 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы]	5 г
Мука Рисовая [Кудесница]	69 г
Творог Мягкий 0,1% [Простоквашино]	260 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Оладьи с изолятом 15.07.22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	159 ккал	1684 ккал	9.4%	5.9%	1059 г
Белки	15.9 г	76 г	20.9%	13.1%	478 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.3%	18667 г
Углеводы	22.8 г	219 г	10.4%	6.5%	961 г
Вода	60.7 г	2273 г	2.7%	1.7%	3745 г
Зола	0.3 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.03 мг	2500 мг			8333333 г
Кальций, Ca	1.26 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	79365 г
Магний, Mg	0.08 мг	400 мг			500000 г
Натрий, Na	132.12 мг	1300 мг	10.2%	6.4%	984 г
Сера, S	0.61 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	163934 г
Фосфор, P	0.3 мг	800 мг			266667 г
Хлор, Cl	203.72 мг	2300 мг	8.9%	5.6%	1129 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.01 мг	18 мг	0.1%	0.1%	180000 г
Кобальт, Co	0.051 мкг	10 мкг	0.5%	0.3%	19608 г
Марганец, Mn	0.0009 мг	2 мг			222222 г
Медь, Cu	0.92 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	108696 г
Молибден, Mo	0.375 мкг	70 мкг	0.5%	0.3%	18667 г
Фтор, F	0.01 мкг	4000 мкг			40000000 г
Цинк, Zn	0.002 мг	12 мг			600000 г

Энергетическая ценность Оладьи с изолятом 15.07.22 составляет 159 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	159 кКал	-%
	Белки	15.9 г	-%
	Жиры	0.3 г	-%
	Углеводы	22.8 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	60.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Оладьи с изолятом 15.07.22, калорийность 159 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Оладьи с изолятом 15.07.22, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе