Рецепт Суп куриный с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с лапшой

Бульон куриный 3000 г
картофель молодой 300 г
Морковь 30 г
Лук репчатый 60 г
Лапша яичная (mama varila) 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.5 ккал 1684 ккал 1.6% 5.8% 6124 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 10.2% 3619 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 4.7% 8000 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 4.7% 7552 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.6% 10000 г
Вода 9.4 г 2273 г 0.4% 1.5% 24181 г
Витамины
Витамин А, РЭ 18.2 мкг 900 мкг 2% 7.3% 4945 г
бета Каротин 0.109 мг 5 мг 2.2% 8% 4587 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 2.9% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 1.5% 25714 г
Витамин В4, холин 0.18 мг 500 мг 277778 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 2.2% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 5.5% 6897 г
Витамин В9, фолаты 0.93 мкг 400 мкг 0.2% 0.7% 43011 г
Витамин C, аскорбиновая 1.98 мг 90 мг 2.2% 8% 4545 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.091 мг 15 мг 0.6% 2.2% 16484 г
Витамин Н, биотин 0.029 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 172414 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1715 мг 20 мг 0.9% 3.3% 11662 г
Ниацин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 53.06 мг 2500 мг 2.1% 7.6% 4712 г
Кальций, Ca 1.77 мг 1000 мг 0.2% 0.7% 56497 г
Кремний, Si 0.304 мг 30 мг 1% 3.6% 9868 г
Магний, Mg 2.57 мг 400 мг 0.6% 2.2% 15564 г
Натрий, Na 0.7 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 185714 г
Сера, S 3.89 мг 1000 мг 0.4% 1.5% 25707 г
Фосфор, P 6.5 мг 800 мг 0.8% 2.9% 12308 г
Хлор, Cl 5.89 мг 2300 мг 0.3% 1.1% 39049 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.8 мкг ~
Бор, B 14.9 мкг ~
Ванадий, V 13.46 мкг ~
Железо, Fe 0.097 мг 18 мг 0.5% 1.8% 18557 г
Йод, I 0.52 мкг 150 мкг 0.3% 1.1% 28846 г
Кобальт, Co 0.527 мкг 10 мкг 5.3% 19.3% 1898 г
Литий, Li 0.052 мкг ~
Марганец, Mn 0.021 мг 2 мг 1.1% 4% 9524 г
Медь, Cu 14.11 мкг 1000 мкг 1.4% 5.1% 7087 г
Молибден, Mo 0.851 мкг 70 мкг 1.2% 4.4% 8226 г
Никель, Ni 0.104 мкг ~
Рубидий, Rb 8.5 мкг ~
Селен, Se 0.035 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 157143 г
Стронций, Sr 0.08 мкг ~
Фтор, F 3.55 мкг 4000 мкг 0.1% 0.4% 112676 г
Хром, Cr 0.91 мкг 50 мкг 1.8% 6.5% 5495 г
Цинк, Zn 0.0493 мг 12 мг 0.4% 1.5% 24341 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.003 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.017 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с лапшой составляет 27,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.5 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 9.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с лапшой, калорийность 27,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы