Рецепт Компот ревень+щавель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот ревень+щавель

Ревень 300 г
Вода 2500 г
Щавель 264 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот ревень+щавель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.5 ккал 1684 ккал 0.2% 5.7% 48114 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 8.6% 38000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 5.7% 43800 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 57.1% 5000 г
Вода 98.4 г 2273 г 4.3% 122.9% 2310 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37.7 мкг 900 мкг 4.2% 120% 2387 г
бета Каротин 0.226 мг 5 мг 4.5% 128.6% 2212 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 34.3% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 22.9% 12000 г
Витамин В4, холин 1.47 мг 500 мг 0.3% 8.6% 34014 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 5.7% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 22.9% 13333 г
Витамин В9, фолаты 2.644 мкг 400 мкг 0.7% 20% 15129 г
Витамин C, аскорбиновая 4.78 мг 90 мг 5.3% 151.4% 1883 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.196 мг 15 мг 1.3% 37.1% 7653 г
Витамин Н, биотин 0.194 мкг 50 мкг 0.4% 11.4% 25773 г
Витамин К, филлохинон 4 мкг 120 мкг 3.3% 94.3% 3000 г
Витамин РР, НЭ 0.0728 мг 20 мг 0.4% 11.4% 27473 г
Ниацин 0.036 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.5 мг 2500 мг 3.1% 88.6% 3268 г
Кальций, Ca 12.29 мг 1000 мг 1.2% 34.3% 8137 г
Кремний, Si 0.088 мг 30 мг 0.3% 8.6% 34091 г
Магний, Mg 10.01 мг 400 мг 2.5% 71.4% 3996 г
Натрий, Na 2.27 мг 1300 мг 0.2% 5.7% 57269 г
Сера, S 2.59 мг 1000 мг 0.3% 8.6% 38610 г
Фосфор, P 10.4 мг 800 мг 1.3% 37.1% 7692 г
Хлор, Cl 7.33 мг 2300 мг 0.3% 8.6% 31378 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.9 мкг ~
Бор, B 3.4 мкг ~
Ванадий, V 1.05 мкг ~
Железо, Fe 0.237 мг 18 мг 1.3% 37.1% 7595 г
Йод, I 0.7 мкг 150 мкг 0.5% 14.3% 21429 г
Кобальт, Co 0.15 мкг 10 мкг 1.5% 42.9% 6667 г
Литий, Li 0.722 мкг ~
Марганец, Mn 0.032 мг 2 мг 1.6% 45.7% 6250 г
Медь, Cu 12.03 мкг 1000 мкг 1.2% 34.3% 8313 г
Молибден, Mo 1.782 мкг 70 мкг 2.5% 71.4% 3928 г
Никель, Ni 2.2 мкг ~
Рубидий, Rb 0.8 мкг ~
Селен, Se 0.079 мкг 55 мкг 0.1% 2.9% 69620 г
Стронций, Sr 0.88 мкг ~
Фтор, F 89.49 мкг 4000 мкг 2.2% 62.9% 4470 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 8.6% 33333 г
Цинк, Zn 0.0176 мг 12 мг 0.1% 2.9% 68182 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.029 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~

Энергетическая ценность Компот ревень+щавель составляет 3,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.5 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 98.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот ревень+щавель, калорийность 3,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот ревень+щавель, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы