Рецепт Кероб-напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кероб-напиток

Кероб ДМ	5 г
Вода	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кероб-напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	7.4 ккал	1684 ккал	0.4%	5.4%	22757 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	4.1%	38000 г
Углеводы	1.6 г	219 г	0.7%	9.5%	13688 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	87.8%	1538 г
Вода	96.8 г	2273 г	4.3%	58.1%	2348 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	1.4%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%	10.8%	12000 г
Витамин В4, холин	0.4 мг	500 мг	0.1%	1.4%	125000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.012 мг	2 мг	0.6%	8.1%	16667 г
Витамин C, аскорбиновая	0.01 мг	90 мг			900000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.021 мг	15 мг	0.1%	1.4%	71429 г
Витамин РР, НЭ	0.0633 мг	20 мг	0.3%	4.1%	31596 г
Макроэлементы
Калий, K	27.57 мг	2500 мг	1.1%	14.9%	9068 г
Кальций, Ca	16.1 мг	1000 мг	1.6%	21.6%	6211 г
Магний, Mg	2.8 мг	400 мг	0.7%	9.5%	14286 г
Натрий, Na	2.07 мг	1300 мг	0.2%	2.7%	62802 г
Сера, S	1 мг	1000 мг	0.1%	1.4%	100000 г
Фосфор, P	2.6 мг	800 мг	0.3%	4.1%	30769 г
Хлор, Cl	1.4 мг	2300 мг	0.1%	1.4%	164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0996 мг	2 мг	5%	67.6%	2008 г
Медь, Cu	0.62 мкг	1000 мкг	0.1%	1.4%	161290 г
Молибден, Mo	1.6 мкг	70 мкг	2.3%	31.1%	4375 г
Фтор, F	100 мкг	4000 мкг	2.5%	33.8%	4000 г
Цинк, Zn	0.0307 мг	12 мг	0.3%	4.1%	39088 г

Энергетическая ценность Кероб-напиток составляет 7,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	7.4 кКал	-%
	Белки	0.2 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	1.6 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	96.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кероб-напиток, калорийность 7,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кероб-напиток, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе