Рецепт ХХХСуп из крылышек со сметаной 01.11.14. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ХХХСуп из крылышек со сметаной 01.11.14

Вода 2500 г
Грудка цыпленка-бройлера (Варка) 538 г
Бройлеры (цыплята) 2 кат. (Варка) 605 г
Масло подсолнечное 10 г
Лук репчатый (Пассерование) 268 г
Морковь, красная (Пассерование) 185 г
Картофель (Варка без слива) 638 г
Сметана 15,0% жирности 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ХХХСуп из крылышек со сметаной 01.11.14".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.9 ккал 1684 ккал 3.3% 6% 3067 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 12.2% 1490 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 7.8% 2333 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 2.7% 6844 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.6% 4000 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 7.1% 2554 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 87.9 мкг 900 мкг 9.8% 17.9% 1024 г
бета Каротин 0.485 мг 5 мг 9.7% 17.7% 1031 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 4.2% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 4.6% 4000 г
Витамин В4, холин 15.29 мг 500 мг 3.1% 5.6% 3270 г
Витамин В5, пантотеновая 0.195 мг 5 мг 3.9% 7.1% 2564 г
Витамин В6, пиридоксин 0.139 мг 2 мг 7% 12.8% 1439 г
Витамин В9, фолаты 2.586 мкг 400 мкг 0.6% 1.1% 15468 г
Витамин В12, кобаламин 0.069 мкг 3 мкг 2.3% 4.2% 4348 г
Витамин C, аскорбиновая 1.83 мг 90 мг 2% 3.6% 4918 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.199 мг 15 мг 1.3% 2.4% 7538 г
Витамин Н, биотин 1.555 мкг 50 мкг 3.1% 5.6% 3215 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.9% 20000 г
Витамин РР, НЭ 3.1774 мг 20 мг 15.9% 29% 629 г
Макроэлементы
Калий, K 145.02 мг 2500 мг 5.8% 10.6% 1724 г
Кальций, Ca 14.33 мг 1000 мг 1.4% 2.6% 6978 г
Магний, Mg 11.08 мг 400 мг 2.8% 5.1% 3610 г
Натрий, Na 6.5 мг 1300 мг 0.5% 0.9% 20000 г
Сера, S 35.16 мг 1000 мг 3.5% 6.4% 2844 г
Фосфор, P 45.2 мг 800 мг 5.7% 10.4% 1770 г
Хлор, Cl 21.21 мг 2300 мг 0.9% 1.6% 10844 г
Микроэлементы
Бор, B 28.9 мкг ~
Ванадий, V 21.64 мкг ~
Железо, Fe 0.527 мг 18 мг 2.9% 5.3% 3416 г
Йод, I 1.46 мкг 150 мкг 1% 1.8% 10274 г
Кобальт, Co 3.388 мкг 10 мкг 33.9% 61.7% 295 г
Марганец, Mn 0.0448 мг 2 мг 2.2% 4% 4464 г
Медь, Cu 45.6 мкг 1000 мкг 4.6% 8.4% 2193 г
Молибден, Mo 3.198 мкг 70 мкг 4.6% 8.4% 2189 г
Селен, Se 0.048 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 114583 г
Фтор, F 81.06 мкг 4000 мкг 2% 3.6% 4935 г
Хром, Cr 5.25 мкг 50 мкг 10.5% 19.1% 952 г
Цинк, Zn 0.4246 мг 12 мг 3.5% 6.4% 2826 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность ХХХСуп из крылышек со сметаной 01.11.14 составляет 54,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 54.9 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 89 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХХХСУП ИЗ КРЫЛЫШЕК СО СМЕТАНОЙ 01.11.14

ХХХСуп из крылышек со сметаной 01.11.14 богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 15,9 %, кобальтом - 33,9 %

Чем полезен ХХХСуп из крылышек со сметаной 01.11.14

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ХХХСуп из крылышек со сметаной 01.11.14, калорийность 54,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ХХХСуп из крылышек со сметаной 01.11.14, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы