Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вермишель [Federici] | 50 г |
Лук репчатый | 40 г |
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] | 15 г |
Колбаса Вареная [Дымов] | 70 г |
Томатная паста. Консервы | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 257.5 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 654 г |
Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 3.8% | 1013 г |
Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 10.3% | 376 г |
Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 4.1% | 956 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
Вода | 53.2 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4273 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 30.8 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1.3% | 2922 г |
бета Каротин | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 1.4% | 2703 г |
Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.7% | 5769 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.5% | 8182 г |
Витамин В4, холин | 5.2 мг | 500 мг | 1% | 0.4% | 9615 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 0.9% | 4630 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.7% | 2247 г |
Витамин В9, фолаты | 4.41 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9070 г |
Витамин C, аскорбиновая | 6.67 мг | 90 мг | 7.4% | 2.9% | 1349 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
Витамин Н, биотин | 0.646 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7740 г |
Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3692 мг | 20 мг | 1.8% | 0.7% | 5417 г |
Ниацин | 0.236 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 125.64 мг | 2500 мг | 5% | 1.9% | 1990 г |
Кальций, Ca | 8.41 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 11891 г |
Кремний, Si | 1.026 мг | 30 мг | 3.4% | 1.3% | 2924 г |
Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
Натрий, Na | 2.36 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 55085 г |
Сера, S | 18.56 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5388 г |
Фосфор, P | 18.9 мг | 800 мг | 2.4% | 0.9% | 4233 г |
Хлор, Cl | 28.92 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7953 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 82.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 41 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 0.9% | 4500 г |
Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 9740 г |
Кобальт, Co | 3.59 мкг | 10 мкг | 35.9% | 13.9% | 279 г |
Марганец, Mn | 0.0677 мг | 2 мг | 3.4% | 1.3% | 2954 г |
Медь, Cu | 64.62 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.5% | 1548 г |
Молибден, Mo | 3.077 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.7% | 2275 г |
Никель, Ni | 0.615 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 97.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.646 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.5% | 8514 г |
Фтор, F | 6.36 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 62893 г |
Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
Цинк, Zn | 0.2872 мг | 12 мг | 2.4% | 0.9% | 4178 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.123 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
Валин | 0.005 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
Лизин | 0.012 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.008 г | ~ | |||
Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
Аланин | 0.012 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
Глицин | 0.008 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
Пролин | 0.006 г | ~ | |||
Серин | 0.006 г | ~ | |||
Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Вермишель с колбасой составляет 257,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 257.5 кКал | -% | |
Белки | 7.5 г | -% | |
Жиры | 14.9 г | -% | |
Углеводы | 22.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
Вода | 53.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|