Рецепт Суп куриный с плавленным сыром (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с плавленным сыром (копия)

Бедро Куриное [Наша Ряба] 380 г
Картофель 341 г
Лук репчатый 154 г
Вода водопроводная, городская 2000 г
Вермишель [Макфа] 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с плавленным сыром (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.5 ккал 1684 ккал 2.8% 5.9% 3545 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 7.6% 2815 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 9.1% 2333 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 3.8% 5615 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.2% 5000 г
Вода 90.4 г 2273 г 4% 8.4% 2514 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 2.7% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 1.3% 16364 г
Витамин В4, холин 1.88 мг 500 мг 0.4% 0.8% 26596 г
Витамин В5, пантотеновая 0.047 мг 5 мг 0.9% 1.9% 10638 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 5.1% 4167 г
Витамин В9, фолаты 1.646 мкг 400 мкг 0.4% 0.8% 24301 г
Витамин C, аскорбиновая 3.34 мг 90 мг 3.7% 7.8% 2695 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.026 мг 15 мг 0.2% 0.4% 57692 г
Витамин Н, биотин 0.069 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 72464 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.2763 мг 20 мг 1.4% 2.9% 7239 г
Ниацин 0.19 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 89.06 мг 2500 мг 3.6% 7.6% 2807 г
Кальций, Ca 5.67 мг 1000 мг 0.6% 1.3% 17637 г
Кремний, Si 7.128 мг 30 мг 23.8% 50.1% 421 г
Магний, Mg 4.8 мг 400 мг 1.2% 2.5% 8333 г
Натрий, Na 3.33 мг 1300 мг 0.3% 0.6% 39039 г
Сера, S 8.37 мг 1000 мг 0.8% 1.7% 11947 г
Фосфор, P 11.5 мг 800 мг 1.4% 2.9% 6957 г
Хлор, Cl 9.45 мг 2300 мг 0.4% 0.8% 24339 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 141.9 мкг ~
Бор, B 28 мкг ~
Ванадий, V 20.32 мкг ~
Железо, Fe 0.172 мг 18 мг 1% 2.1% 10465 г
Йод, I 0.87 мкг 150 мкг 0.6% 1.3% 17241 г
Кобальт, Co 0.99 мкг 10 мкг 9.9% 20.8% 1010 г
Литий, Li 10.503 мкг ~
Марганец, Mn 0.0374 мг 2 мг 1.9% 4% 5348 г
Медь, Cu 31.53 мкг 1000 мкг 3.2% 6.7% 3172 г
Молибден, Mo 1.091 мкг 70 мкг 1.6% 3.4% 6416 г
Никель, Ni 0.867 мкг ~
Рубидий, Rb 97.5 мкг ~
Селен, Se 0.067 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 82090 г
Стронций, Sr 1.27 мкг ~
Фтор, F 70.88 мкг 4000 мкг 1.8% 3.8% 5643 г
Хром, Cr 1.49 мкг 50 мкг 3% 6.3% 3356 г
Цинк, Zn 0.1015 мг 12 мг 0.8% 1.7% 11823 г
Цирконий, Zr 0.41 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.052 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.116 г ~
Аргинин* 0.023 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.021 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.03 г ~
Заменимые аминокислоты 0.201 г ~
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.038 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.049 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.023 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.022 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.011 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с плавленным сыром (копия) составляет 47,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 47.5 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ПЛАВЛЕННЫМ СЫРОМ (КОПИЯ)

Суп куриный с плавленным сыром (копия) богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 23,8 %

Чем полезен Суп куриный с плавленным сыром (копия)

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с плавленным сыром (копия), калорийность 47,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с плавленным сыром (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы