Рецепт Red hot Fusilli pasta (2014-10-26). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Red hot Fusilli pasta (2014-10-26)
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки | 0 г |
| Чеснок, сырой | 2 г |
| Петрушка, сырая | 3 г |
| Томаты красные, спелые, приготовленные с солью | 111 г |
| Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные | 130 г |
| Italian spices | 1 г |
| Сыр, моцарелла, из цельного молока | 0 г |
| Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное | 3 г |
Способ приготовления
srv 250 g
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Red hot Fusilli pasta (2014-10-26)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1965 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5% | 2303 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.4% | 3500 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 8.6% | 1352 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.7% | 1000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2.1% | 5625 г |
| бета Каротин | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 4.6% | 2551 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 6% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.5% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 6.05 мг | 500 мг | 1.2% | 1.4% | 8264 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 6.8% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 5.3% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.058 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.3% | 3617 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.02 мг | 90 мг | 13.4% | 15.6% | 749 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.945 мг | 15 мг | 6.3% | 7.4% | 1587 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.6 мкг | 120 мкг | 21.3% | 24.9% | 469 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6408 мг | 20 мг | 3.2% | 3.7% | 3121 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.56 мг | 2500 мг | 5.4% | 6.3% | 1844 г |
| Кальций, Ca | 21.96 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.6% | 4554 г |
| Магний, Mg | 21.77 мг | 400 мг | 5.4% | 6.3% | 1837 г |
| Натрий, Na | 112.21 мг | 1300 мг | 8.6% | 10% | 1159 г |
| Сера, S | 33.31 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.9% | 3002 г |
| Фосфор, P | 61.4 мг | 800 мг | 7.7% | 9% | 1303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.201 мг | 18 мг | 6.7% | 7.8% | 1499 г |
| Марганец, Mn | 0.8144 мг | 2 мг | 40.7% | 47.5% | 246 г |
| Медь, Cu | 129.24 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 15.1% | 774 г |
| Селен, Se | 13.6 мкг | 55 мкг | 24.7% | 28.8% | 404 г |
| Фтор, F | 0.03 мкг | 4000 мкг | 13333333 г | ||
| Цинк, Zn | 0.5226 мг | 12 мг | 4.4% | 5.1% | 2296 г |
Энергетическая ценность Red hot Fusilli pasta (2014-10-26) составляет 85,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 85.7 кКал | -% | |
| Белки | 3.3 г | -% | |
| Жиры | 1.6 г | -% | |
| Углеводы | 16.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 78 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства RED HOT FUSILLI PASTA (2014-10-26)
Red hot Fusilli pasta (2014-10-26) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 13,4 %, витамином K - 21,3 %, марганцем - 40,7 %, медью - 12,9 %, селеном - 24,7 %
Чем полезен Red hot Fusilli pasta (2014-10-26)
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- говядина тушёная
- омлет
- Горячий салат из шампиньонов
- хлебцы вафельные Елизавета ржаные с отрубями
- яичница
- наполеон
- перекусы
- Котлеты рыбные
- кашка овсяная утренняя
- Отвар из шиповника
- Каша кукурузная молочная
- салат мимоза
- тунец консерва натур "вкусные консервы"
- майонез "чудесница" классический 15%
- Творог Вкуснотеево 0.5%
- Пирожное Картошка
- пирожное картошка
- Торт Три шоколада
- Сыр ЛАМБЕР 50%
- шарлотка
- Йогурт простоквашино черника 2,5%
- рыба под маринадом
- хлеб бездрожжевой
- Геркулес
- Хлеб белый
- Тушеные баклажаны и кабачки
- говядина халял (тушенка)
- масло посолнечное золотая семечка
- Тарт с яйцом и зеленым луком
- кетчуп лечо
- сок Тонус ябл.виногр.
- чебупели
- Котлеты
- плов с печенью
- Гречка по купечески
- гречка
- гречка вареная
- Новый рецепт
- ПОНЕДЕЛЬНИК
- ВТОРНИК
- СРЕДА
- ЧЕТВЕРГ
- Салат Любимый
- Творог 3% "Молочные горки"
- Скумбрия на пару
- ПЯТНИЦА
- СУББОТА
- Шашлык Торрес гриль
- ВОСКРЕСЕНЬЕ
- каша пшенная с тыквой
- витамины Фолиевая кислота+В
- Кальций -Д3
- L-Карнитин+Магний
- Мимоза
- Хлеб Швейцарский. Лента
- банановые блины
- Кляр луковый для рыбы
- фасоль белая консервированная
- салат для худеющих
- хлеб пшеничный Восход
- тыквенная каша с рисом
- Гренки из цельнозернового хлеба
- Оладья из кольраби
- Печеночный паштет
- семга
- Творожно - тыквенная запеканка
- каша рисовая
- рыба запеченная в духовке с картофелем
- Творожно-тыквенная слоеная запеканка
- СУХОЙ ПИРОГ
- эклер с заварным кремом
- жульен
- сырники в духовке
- Сыр Белорусское золото
- Конфеты ВИЗИТ
- сливовый сок
- Хлебцы хрустяшие "Росток" из пророщенного зерна с перцем и зеленью
- Оладьи из овсянки
- Сыр БЗ
- Масло сливочное Валио 82%
- Юбилейное утреннее
- Тесто
- Пельмени мясные
- Рис с томатным соусом
- соус чесночный Рикко
- Шампиньоны жареные
- хлеб белорусский
- блинчики
- кофе с молоком без сахара
- крабовая паста
- Filadelfia original
- Шашлык куриный
- Ядрица гречневая Мистраль
- Elite friganies olikis
- Томатный сок Биола
- овсяная крупа
- Сыр "Лёгкий"
- Морковный пирог с овсянкой
- пюре из тыквы
- шоколад Рошен черный 78%
Метки: Как приготовить Red hot Fusilli pasta (2014-10-26), калорийность 85,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Red hot Fusilli pasta (2014-10-26), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
