Рецепт Кофе с молоком/. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком/

Кофе натуральный, молотый 6 г
Вода 281 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 74 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком/".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.4 ккал 1684 ккал 0.9% 6.3% 11694 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 7.6% 9500 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 9.7% 7000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 3.5% 19909 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 6.9% 10000 г
Вода 96.2 г 2273 г 4.2% 29.2% 2363 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 1.4% 45000 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 2.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 11.8% 6000 г
Витамин В4, холин 3.24 мг 500 мг 0.6% 4.2% 15432 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 5.6% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 2.1% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.615 мкг 400 мкг 0.2% 1.4% 65041 г
Витамин В12, кобаламин 0.041 мкг 3 мкг 1.4% 9.7% 7317 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 0.7% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.656 мкг 50 мкг 1.3% 9% 7622 г
Витамин РР, НЭ 0.4849 мг 20 мг 2.4% 16.7% 4125 г
Ниацин 0.303 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.52 мг 2500 мг 2.3% 16% 4423 г
Кальций, Ca 30.54 мг 1000 мг 3.1% 21.5% 3274 г
Магний, Mg 6.97 мг 400 мг 1.7% 11.8% 5739 г
Натрий, Na 10.98 мг 1300 мг 0.8% 5.6% 11840 г
Сера, S 6.72 мг 1000 мг 0.7% 4.9% 14881 г
Фосфор, P 21.7 мг 800 мг 2.7% 18.8% 3687 г
Хлор, Cl 21.59 мг 2300 мг 0.9% 6.3% 10653 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.2 мкг ~
Железо, Fe 0.11 мг 18 мг 0.6% 4.2% 16364 г
Йод, I 1.84 мкг 150 мкг 1.2% 8.3% 8152 г
Кобальт, Co 0.184 мкг 10 мкг 1.8% 12.5% 5435 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.7% 86957 г
Медь, Cu 2.93 мкг 1000 мкг 0.3% 2.1% 34130 г
Молибден, Mo 2.27 мкг 70 мкг 3.2% 22.2% 3084 г
Олово, Sn 3.07 мкг ~
Селен, Se 0.205 мкг 55 мкг 0.4% 2.8% 26829 г
Стронций, Sr 3.48 мкг ~
Фтор, F 81.94 мкг 4000 мкг 2% 13.9% 4882 г
Хром, Cr 0.41 мкг 50 мкг 0.8% 5.6% 12195 г
Цинк, Zn 0.082 мг 12 мг 0.7% 4.9% 14634 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.43 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.158 г min 16.8 г 0.9% 6.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.7%

Энергетическая ценность Кофе с молоком/ составляет 14,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.4 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 96.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком/, калорийность 14,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком/, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги