Калорийность Паштет по деревенски/говяжья печень. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паштет по деревенски/говяжья печень".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 170 ккал 1684 ккал 10.1% 5.9% 991 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 9.3% 633 г
Жиры 9 г 56 г 16.1% 9.5% 622 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 2.4% 2433 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.9% 6667 г
Вода 58.1 г 2273 г 2.6% 1.5% 3912 г
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.2% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг 5% 2.9% 2000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг 15 мг 3.3% 1.9% 3000 г
Витамин РР, НЭ 5 мг 20 мг 25% 14.7% 400 г
Ниацин 2.9 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 307 мг 2500 мг 12.3% 7.2% 814 г
Кальций, Ca 14 мг 1000 мг 1.4% 0.8% 7143 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 2.9% 2000 г
Натрий, Na 446 мг 1300 мг 34.3% 20.2% 291 г
Сера, S 161 мг 1000 мг 16.1% 9.5% 621 г
Фосфор, P 188 мг 800 мг 23.5% 13.8% 426 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.5 мг 18 мг 13.9% 8.2% 720 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 62 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Паштет по деревенски/говяжья печень составляет 170 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 170 кКал -%
Белки 12 г -%
Жиры 9 г -%
Углеводы 9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 58.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАШТЕТ ПО ДЕРЕВЕНСКИ/ГОВЯЖЬЯ ПЕЧЕНЬ

Паштет по деревенски/говяжья печень богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 25 %, калием - 12,3 %, фосфором - 23,5 %, железом - 13,9 %

Чем полезен Паштет по деревенски/говяжья печень

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Паштет по деревенски/говяжья печень калорийность 170 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Паштет по деревенски/говяжья печень, калории, нутриенты, полезные свойства Паштет по деревенски/говяжья печень
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты